Sandrine Desmidt - Qualité Sophrologue

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Comment se passe une séance ?

Je suis installée en cabinet à Gouvieux (Oise) où je reçois autant les enfants (dès l'âge de 5 ans) que les adolescents et les adultes. Je vous accueille sur rendez-vous uniquement pour des séances individuelles. 

La première séance de sophrologie dure un peu plus d'une heure car elle est précédée d'une anamnèse (questionnaire). C'est un moment où je vous offre la possibilité de me poser vos questions, de découvrir ma pratique, ma méthodologie, et pour envisager des axes de travail ensemble. Les séances suivantes seront consacrées à la prise de conscience de votre corps et de votre respiration. Assis.e, allongé.e ou debout, vous apprendrez à vous détendre, à libérer vos tensions musculaires grâce à des exercices de relaxation dynamiques. Le travail thérapeutique commencera ensuite afin de chasser vos blocages avec des sophronisations (visualisations) qui ont pour but de remplacer les sensations négatives par des sensations plus plaisantes et d'envoyer un message fort au cerveau pour le détourner de ces différents blocages. 

Très inspirée par la psychologie et les thérapies brèves, je vous accompagne dans plusieurs domaines autant pour les adultes, les enfants que les adolescents (liste non exhaustive) :  

• La gestion du stress et des émotions
• L'anxiété, les peurs et phobies
• La confiance en soi
• Canaliser son énergie, se détendre
• Retrouver un sommeil paisible et réparateur

POUR LES ENFANTS ET ADOLESCENTS

L’enfance est une période très riche en découvertes. L’enfant part à la rencontre des autres, du monde qui nous entoure mais aussi de son monde intérieur et de son propre corps… Il traverse durant cette période de nombreux changements jusqu'à son adolescence qui peuvent engendrer des difficultés et du stress . 

La sophrologie permet l'accompagnement de l'enfant dans son développement de manière ludique (jeux et exercices) et simple. Elle peut l’aider à mieux vivre avec ses émotions, mieux vivre dans son environnement, grandir avec plus de sérénité et acquérir son autonomie.

La prise de RDV se fait sur mon agenda