Sarah SCANDONE

La sophrologie est une méthode pour trouver l'harmonie entre corps et esprit.

Une séance dure entre 1h et 1h30.

Je vous accueille dans un premier temps d'échange pour se connaître et ainsi définir ensemble l'objectif de la séance ou pour les séances suivantes, un moment pour faire le point sur vos ressentis et votre évolution.

Puis, dans un second temps, exercice de relaxation dynamique (mouvements doux en harmonie avec la respiration).

Dans un troisième temps, place à un moment d'échange autour de votre vécu de la séance et de vos ressentis.

Je pratique la Sophrologie Caycédienne. Avec écoute et bienveillance, je vous accompagne dans le dévoilement de votre propre "boîte à outils" pour vivre autrement les tracas du quotidien. J'utilise des techniques associant mouvement doux, respiration, relaxation et visualisation. Je vous invite à explorer l'instant présent et ouvrir le champ de vos possibles.

La sophrologie trouve tout son intérêt dans :

*la gestion du stress et des émotions

*les troubles du sommeil

*pour retrouver confiance en soi

*pour la concentration

*vivre plus sereinement les évènements difficiles (divorce, retraite, deuil...)

*préparation mentale (examens, compétitions...)

*aider à gérer certaines manifestations psychologiques (anxiété, phobies, nervosité...)

*en soutien d'un traitement médical (mieux vivre la maladie, douleurs, dépressions...)

La sophrologie permet à chacun de mobiliser ses propres ressources et ainsi développer une conscience sereine pour un mieux être au quotidien.

" Je ne suis pas ce qui m'est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir" Carl Jung