Margot Hervieu

Comment se déroule un accompagnement ?

Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps d’échanger afin d’identifier vos besoins et vos attentes. Cet échange nous permet de définir ensemble l’objectif que vous souhaitez atteindre. Vous vivrez également une première séance de découverte pour vous initier à la sophrologie. 

À la suite de ce rendez-vous, j’élabore pour vous un programme d’accompagnement personnalisé, généralement prévu sur 10 séances, avec la possibilité d’adapter la durée (plus courte ou plus longue, selon vos besoins).

Lors du deuxième rendez-vous, nous validons ensemble le programme d'accompagnement personalisé en lien avec votre objectif et l'adaptons si besoin.

Chaque séance de suivi comprend un temps d’accueil, suivi de la pratique de la sophrologie en lien avec votre programme. Les séances sont flexibles et peuvent être adaptées en fonction de vos besoins du moment, pour vous accompagner au mieux dans votre progression.Les rendez-vous sont généralement espacés d’environ 10 jours.

À la fin de chaque séance, je vous remets des fiches explicatives sur les exercices à pratiquer, ainsi qu’un enregistrement audio de la séance. L’entraînement étant essentiel pour atteindre vos objectifs, ces supports vous permettront de poursuivre la pratique en toute autonomie entre chaque rendez-vous.

Quelle est votre approche ?

Je veille à offrir un espace sécurisant, respectueux et confidentiel, afin que chacun puisse se sentir bien et libre de s’exprimer. La confiance mutuelle et l’écoute attentive sont au cœur de mon accompagnement.

Mon rôle est de vous accompagner, à votre rythme, avec bienveillance et professionnalisme, vers un mieux-être durable. L’objectif est de vous permettre de progresser en toute autonomie.

Quelques exemple de thématiques pouvant être abordées:

• Améliorer la confiance en soi, renforcer l’estime de soi, affirmer ses besoins et ses droits avec assertivité

• Préparation mentale : concentration, examen, concours, prise de parole en public, compétition sportive

• Optimisation du sommeil et du bien-être corporelle

• Affiner la connaissance de soi et l’écoute de soi

• Accompagnement dans les changements de vie : déménagement, changement de métier, projet professionnel, parentalité

• Gestion du stress

• Amélioration de la sphère émotionnelle 

• Vivre en harmonie avec soi-même et s’accepter 

• Prophylaxie (prévention)

Ici et maintenant, rayonnez !