Baron Fanny

Comment se passe une séance ?

Une séance de préparation mentale ou de sophrologie avec moi, préparatrice mentale certifiée formée en psychologie du sportif ainsi que sophrologue certifiée, vise à vous aider à exploiter pleinement votre potentiel. Mon objectif est de vous accompagner dans votre apprentissage afin de vous permettre d'être la meilleure version de vous-même dans l'atteinte de vos objectifs sportifs, personnels et/ou professionnels.

Les séances peuvent inclure des exercices de relaxation, de visulisation, de gestion des émotions, de concentration et de motivation, adaptés à vos besoins spécifiques. L'objectif est de développer un mental performant et des attitudes positives pour relever les défis que vous vous fixez.

Il est important de noter que la préparation mentale n'est pas réservée aux sportifs de haut niveau, mais s'adresse à toute personne souhaitant améliorer ses performances ou atteindre des objectifs personnels ou professionnels.

J'intègre la sophrologie dans mon approche pour aider mes clients à exploiter pleinement leur potentiel. La sophrologie est une méthode accessible à tous visant à harmoniser le corps et l'esprit. Je propose des exercices simples et rapides à reproduire, permettant notamment de gérer les émotions, renforcer la confiance en soi, améliorer la relaxation, la concentration et la motivation, ainsi que de travailler sur les croyances et les routines. Ces techniques offrent diverses possibilités d'évolution personnelle et professionnelle.

La santé mentale ne devrait pas être une préoccupation uniquement lorsqu'on se sent au plus bas. Trop souvent, on attend d'être en difficulté pour s'y intéresser, alors qu'elle est un élément fondamental de la performance, du bien-être et de l'épanouissement, notamment dans le sport.

Prendre soin de son mental en amont, c'est comme entretenir son corps avant qu'une blessure n'apparaisse. En prévention, cela permet de :

- gérer le stress et la pression

- renforcer la confiance en soi

- maintenir une motivation durable

- éviter l'accumulation des émotions négatives

- développer la résilience

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