Rachel Chauvin

Comment se passe une séance ?

La première séance est un temps d’échange pour faire le point sur votre situation, explorer vos attentes et définir ensemble les objectifs de l’accompagnement. Cela permet de construire un cadre de travail personnalisé et respectueux de votre rythme.

Les séances suivantes s’organisent selon vos besoins du moment.
En sophrologie, la pratique se fait debout ou assise, yeux fermés de préférence, à travers des mouvements simples, des exercices de respiration et des temps de visualisation guidée.
En psychologie, l’accompagnement peut inclure un travail verbal et/ou corporel, en intégrant des outils issus de la psychothérapie, de la pleine conscience ou de la psychoéducation.

Chaque séance se déroule dans un climat de confiance, d’écoute et de bienveillance.

Quelle est votre approche ?

Je propose une approche globale, alliant psychologie clinique et sophrologie dynamique, pour accompagner la personne dans toutes ses dimensions — mentale, émotionnelle et corporelle.

Selon les situations, je m’appuie sur différentes approches thérapeutiques :

• la thérapie EMDR pour traiter les vécus traumatiques ou les blocages émotionnels ;
• l’EFT (technique de libération émotionnelle) pour apaiser les émotions intenses ou récurrentes ;
• la thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) pour vous aider à avancer malgré les difficultés, en accord avec vos valeurs profondes ;
• la sophrologie dynamique, pour retrouver un équilibre entre corps et esprit, à travers le mouvement, la respiration et la visualisation.

Mon accompagnement s’adapte à chaque personne, dans le respect de son rythme, avec pour fil conducteur l’autonomie, la conscience de soi et la résilience.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée notamment pour :

• le stress, la surcharge mentale, l’anxiété
• les douleurs chroniques ou les troubles somatiques (fatigue, tensions, troubles du sommeil…)
• les difficultés liées à un manque de confiance ou une estime de soi fragilisée
• les transitions de vie : épuisement professionnel, reconversion, réalisation d'un projet, séparation …
• les troubles liés à un traumatisme ou à une hypersensibilité émotionnelle

Quels bénéfices en attendre ?

L’alliance entre la sophrologie et la psychologie vous permet de :

• mieux comprendre vos fonctionnements internes
• apprendre à réguler vos émotions et votre stress au quotidien
• soulager vos douleurs et tensions
• retrouver un ancrage corporel et un apaisement mental
• renforcer votre confiance, votre discernement et votre capacité d’adaptation
• mobiliser vos ressources pour dépasser un obstacle ou amorcer un changement durable

Libérez votre résilience grâce à une approche psychocorporelle