Olivier Bonneau - Méthode SORA

Présentation : 

Je m’appelle Olivier Bonneau.

Coach certifié, spécialisé en :

• Programmation Neuro-Linguistique (PNL)

• Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)

• Performance mentale et transformation

• Breathwork (respiration dynamique, diaphragmatique, apnée guidée)

• Exposition au froid et immersion glacée

Je travaille à l’intersection du mental et de la physiologie.

Ma conviction est simple :

On ne transforme pas durablement un état par la pensée seule.
On transforme un état en régulant le système nerveux. Notamment grâce à la respiration.

La Méthode SORA

En collectif comme en accompagnement individuel, j’utilise la méthode SORA :

Une approche structurée combinant respiration, régulation physiologique, ancrage cognitif et activation volontaire d’états ressources.

Objectif :
influencer son état pour mieux décider.

En individuel, le travail est approfondi grâce aux outils PNL et TCC.
En collectif, l’intensité et la dynamique de groupe renforcent l’expérience.

Certaines sessions incluent également l’exposition au froid comme outil d’entraînement à la maîtrise sous pression.

Les problématiques que j’accompagne

Vous vous reconnaissez peut-être dans l’un de ces points :

• Vous vous sentez submergé(e) par le stress ou la surcharge mentale
• Vous avez tendance à réagir impulsivement ou à douter excessivement
• Vous manquez de clarté dans vos décisions importantes

Le point commun ?
Un système nerveux souvent en mode survie.

Ce que nous développons ensemble

✔ Stabilité émotionnelle sous pression
✔ Clarté mentale dans la prise de décision
✔ Capacité à traverser l’inconfort sans perdre le contrôle

Ce travail permet :

• de réduire les réactions automatiques
• de renforcer la résilience mentale
• d’installer une confiance physiologique durable

Une approche corps-esprit structurée

Mon accompagnement repose sur :

• un cadre clair

• des outils concrets

• une progression mesurable

Respiration.
Régulation.
Reprogrammation cognitive.
Exposition progressive à l’intensité.

Chaque méthode est testée, ajustée et appliquée avec rigueur.

Le duo SORA

Les séances collectives sont co-animées avec Ségolène Pilla.

Ségolène apporte une expertise complémentaire en régulation émotionnelle et en utilisation des huiles essentielles comme soutien physiologique.

Notre approche combine :

• respiration

• ancrage

• olfaction

• activation

• travail cognitif

Une alliance entre puissance et stabilité.

Pourquoi travailler avec nous ?

✔ Une méthode intégrative et structurée
✔ Des outils applicables immédiatement
✔ Un cadre exigeant et sécurisant
✔ Une progression durable
✔ Une transformation alignée, sans brutalité inutile

Passer à l’action

Si vous êtes prêt(e) à :

• reprendre la maîtrise de votre état

• sortir du mode réaction automatique

• développer une puissance calme et stable

Nous vous accompagnons.

La transformation commence par une décision.

Reprenez le contrôle de votre vie — Corps, Esprit et Respiration !