Karine ALEXANDRE

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.

Elle vise à améliorer la qualité de vie en aidant à mieux gérer le stress, les émotions, à renforcer la confiance en soi et l estime de soi,

à traverser différentes étapes de la vie.

Quelle est mon approche ?

Je propose des séances adaptées à vos besoins et à vos objectifs personnels. 

Chaque séance est personnalisée et respecte votre rythme et vos attentes.

Je m'engage à vous offrir une écoute attentive, bienveillante.

Chaque personne est unique, et c'est pourquoi mes séances personnalisées répondent au mieux à vos besoins spécifiques.

Je vous accompagne dans :

• La gestion du stress
• La gestion des émotions 
• L'anxiété
• Le stress au travail
• Les troubles du sommeil
• Retrouver, renforcer la confiance et l'estime de soi

La séance ?

Chaque séance commence par un temps d'échange, ce qui permet d'adapter la séance du jour ou de poursuivre l'accomagnement.

Vous serez guidé par ma voix.

Tout au long de l'accompagnement, vous disposerez d'une boîte a outils contenant des exercices qui vous permettront de pratiquer chez vous.

Cette boîte à outils se remplira au fil des séances.

En sophrologie, plus les exercices seront pratiqués entre les séances, plus vous ressentirez  les bienfaits.

En fin d'accompagnement, vous disposerez de cette malette que vous pourrez utiliser à chaque fois que vous en ressentirez le besoin.

La sophrologie  permet de retrouver un équilibre, une harmonie entre le corps, l'esprit et l émotionnel.