Scribsana

Comment se déroule l'atelier ?

scribsana propose de découvrir l'écriture thérapeutique à travers des ateliers collectifs de 2h, en présentiel et en visio (min. 3 participants).

L'atelier se déroule toujours en 3 temps : 

1) Un jeu d'écriture pour briser la glace et faire connaissance avec les participant.e.s ;

2) 2 exercices d'écriture thérapeutique au choix : 

     - 1 exercice sur les émotions positives (joie, confiance...) ; 

     - 1 exercice sur les émotions négatives (tristesse, colère...) ; 

3) Un temps d'échange pour lire ses textes (seulement les volontaires !).

Des mots sur les maux ✍️🧠

L'écriture thérapeutique ('expressive writing' en anglais) consiste simplement à écrire ses émotions.

Cet outil a été inventé en 1986 par le psychologue James Pennebaker.

Comment ça marche ?

Lorsqu'on écrit, on ouvre une fenêtre sur notre inconscient, ce qui permet de libérer des émotions enfouies.

Le principal bénéfice est un soulagement immédiat et durable, lié à la libération des émotions.

3 bénéfices-clés de l'atelier d'écriture thérapeutique :

✅ Amélioration de l'humeur (Barclay & Skarlicki, 2009) ;

✅ Réduction des symptômes (Greenberg et al., 1996 ; Smyth et al., 1999) ;

✅ Épanouissement dans les relations (Baddeley & Pennebaker, 2011 ; Snyder, Gordon & Baucom, 2004).

Pour qui ?

Ouvert à tou.t.e.s, dès 15 ans (les personnes mineures doivent être accompagnées d'un parent). 

Écrire. Échanger. Se réaliser.