Ingrid Joulan-Dekeyser

🌿 La sophrologie, c’est l’art d’harmoniser corps & esprit.

✨ Par la respiration, la relaxation, la visualisation…

🧠 Vous accédez à des états de conscience modifiée pour apaiser le mental et libérer vos ressources intérieures.

💫 Une méthode douce, verbale, non tactile. Accessible à tous. Adaptée à chacun.

❤️ Pour mieux vivre vos émotions. Gérer le stress. Activer votre plein potentiel.

📍En séance, vous (re)trouvez l’essentiel : vous-même.

Comment se passe une séance de sophrologie ?

🧘‍♀️ Une parenthèse pour vous reconnecter à vous-même…

✅ Déroulé d’une séance :

Échange sur vos attentes & besoins

Présentation du programme personnalisé

Séance guidée de sophrologie :

• Sophronisation (relaxation & mise en condition)

• Activation (visualisation, respiration, mouvement doux)

• Désophronisation (retour à l’état de veille)

Temps de partage & intégration

🏡 Où ?

Je viens à vous, là où le besoin se fait sentir — à domicile ou au cœur de vos structures : hôpitaux, maisons de retraite, centres de bien-être…

👥 Séances individuelles

📅 Ou en groupe (sur demande ou en atelier)

🌿 Une méthode douce.

🎯 Des effets concrets.

💫 Un chemin vers l’harmonie.

🌿 Quelle est l’approche ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, utilisée à la fois comme technique thérapeutique et comme philosophie de vie.

🗣 Exclusivement verbale, jamais tactile,

elle agit à la fois sur le corps et le mental grâce à un ensemble d’exercices simples et puissants.

🌬️ Respiration

🧘‍♀️ Décontraction musculaire

🖼 Visualisation mentale

Son but ?

✨ Harmoniser le corps et l’esprit.

Explorer sa conscience.

(Re)trouver équilibre et sérénité.

💬 Pour quels troubles consulter ?

La sophrologie peut vous accompagner dans de nombreux domaines, en complément d’un suivi médical si nécessaire.

🧠 Troubles émotionnels et psychiques

• Stress, anxiété, angoisses

• Dépression légère, perte de motivation

• Phobies, addictions (sucre, tabac, écrans…) SPÉCIALITÉ 

• Troubles du comportement alimentaire

• Accompagnement des troubles du sommeil

• Difficultés liées à l’image de soi et à l’estime

🫁 Troubles psychosomatiques

• Asthme, migraines, troubles digestifs

• Maladies de peau, fatigue chronique

• Troubles cardiovasculaires, hypertension

• Douleurs ou troubles liés au stress

🎯 Accompagnement ciblé

• Préparation mentale & physique (examens, compétition…)

• Accompagnement à la parentalité

• Anneau gastrique virtuel (dans une démarche globale)

• Travail sur la mémoire, la concentration, l’apprentissage

• Renforcement du positif, épanouissement personnel

⚠️ Important :

La sophrologie ne remplace pas un traitement médical.

Ne jamais interrompre un suivi sans l’accord de votre médecin.

✨ Quels bienfaits attendre de la sophrologie ?

🌿 Un accompagnement doux et puissant

pour soulager ou améliorer des problématiques variées (stress, anxiété, sommeil, douleurs, émotions, etc.)

⚠️ Sans jamais remplacer un traitement médical.

La sophrologie intervient en complément, dans le respect du suivi thérapeutique.

🧘‍♀️ Elle vous aide à :

✔ Mieux gérer vos émotions

✔ Retrouver le calme intérieur

✔ Relâcher les tensions du corps

✔ Apprendre à respirer et à ralentir

✔ Développer la confiance en soi

✔ Stimuler votre énergie vitale

💫 Et surtout…

Renouer avec votre moi profond.

(Re)devenir acteur de votre bien-être.

Avancer plus aligné, plus serein, plus vivant.

La santé physique et mentale en douceur