Laure Mougin

Comment se passe une séance ?

Groupe de compétences en ligne : à l'occasion du lancement de cette offre sur mai et juin : 3€ la séance.

MBSR ou MBCL : entretien individuel en amont pour connaître vos attentes et avoir les éléments nécessaires à vous accompagner au mieux tout du long du programme. 8 séances de 2h30 et 1/2 à 1 journée de pratique.

Individuel : Ecoute de votre besoin, proposition de pratiques et de compétences à mettre en oeuvre pour y répondre. Vous faîtes le choix de celles que vous avez envie de faire dans le temps de la séance. Enregistrement des pratiques audios pour refaire chez soi possible. Puis nous concluons la séance en posant un plan d'action pour vous permettre de mettre en oeuvre les pratiques ou compétences présentées dans votre quotidien après la séance.

Quelle est votre approche ?

Mon approche se veut intégrative. Enseignante certifiée du programme de réduction de stress par la pleine conscience (MBSR) et du programme de compassion MBCL, j'ai complété ces formations par d'autres sur les psycho trauma et sur la thérapie comportementale et dialectique (dont je propose les groupe de compétences)

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?

Les personnes font le MBSR et le MBCL pour des problèmes de stress, d'anxiété ou de douleur. L'hypersensibilité et le TDAH sont mieux vécus avec la participation aux groupes de compétences.

Quels bénéfices en attendre ?

Imaginez pouvoir vivre en comprenant ce qui vous stresse précisément, en étant capable d'éviter que cela se produise ou de rentrer dans un cercle vicieux ou vous êtes stressé d'etre stressé ? que vous pouvez désormais vous apaiser et que la douleur ne constitue plus 100% de votre vie, mais est a minima réintégrée dans un schéma plus global, et dans certains cas disparaît. Comment serait votre quotidien si vous étiez davantage connecté(e) à vos ressentis et à vos besoins ? Les personnes qui font ces programmes me partagent qu'elles ont trouvé plus que ce qu'elles attendaient, des fois pas ce qu'elles attendaient mais que au final, c'était plus authentique.

Régulièrement aussi il y a de belles cerises sur le gâteau : cessation des grignotages avec perte de poids ; meilleures relations avec les collègues, avec les enfants, le conjoint ; reprise d'une activité physique qui avait été arrêtée,  moins de fatique, endormissement plus facile, plus de joie, prises de conscience diverses amenant à de nouvelles compréhensions ou à une ouverture des possibles.

Parce que la vie est parfois rude, nous pouvons apprendre à être doux, envers nous-mêmes et envers les autres