Michelle Durand

Je suis spécialisée et certifiée sophrologue, 

Mon approche est intégrative, je vous accompagne pour vous aider à dépasser vos difficultés et vos blocages afin de renforcer l'équilibre, les émotions, les pensées et le corps pour mieux gérer le stress et renforcer la confiance en soi, retrouver le calme et la sérénité.

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie dure 1 heure et se déroule en trois étapes pour vous offrir un moment de détente et de bien-être personnalisé. Nous commençons par un temps d’accueil et d’écoute. Je prends le temps d'ecouter votre histoire, vos symptômes et antécédents ce qui vous permet d'exprimer librement vos besoins et vos attentes, durant lequel nous determinerons vos objectifs pour un accompagnement personnalisé et adapté.  Les raisons pour lesquelles vous venez consulter , des symptômes dont vous souffrez . Ensuite, je vous guide par ma voix dans des pratiques de relâchement musculaires, des pratiques respiratoires, des mouvements doux, des visualisations et des projections positives.

Enfin, nous terminons la séance par un temps d’échange, durant lequel vous pouvez exprimer vos ressentis, vos pensées survenues pendant la séance. 

Chaque séance est totalement personnalisée pour s’adapter au mieux à vous et à votre situation.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle créée en 1960 par un médecin Alfonso Caycedo (neuropsychiatre colombien) qui vise à donner, à la personne qui pratique, des outils pour vivre mieux dans la durée et pour répondre à des besoins spécifiques de gestion du quotidien : gestion du stress, de l’anxiété, du sommeil,  gestion des douleurs, gestion des pulsions ,  phobies,  maladies chroniques...

Pour qui ?

Elle est adaptée à toute personne capable de contrôler sa respiration, d’effectuer des mouvements dynamiques doux dans le respect de ses capacités et d’exprimer par des mots simples ses ressentis corporelles et ses pensées. Dès le plus jeune âge chez les enfants , adolescent , adulte. 

Pour quelle problématique ?

> Vous vous sentez épuisé physiquement et/ou moralement  en stress, burn-out, harcèlement ...
> Vous doutez de vous et de vos capacités 
> Vous souffrez d’acouphènes , d'endométriose , fibromalgie, maladie chronique maladie auto-immmune...
> Votre corps est douloureux 
> Vous appréhendez le passage d’un examen médical chimiothérapie radiothérapie opération chirurgicale d’une épreuve un deuil d’un entretien concours compétition
> Vous voulez arrêter de fumer 
> Vous souhaitez vous défaire d’une habitude qui vous dérange 
> Vous voulez prendre du recul 
> Vous voulez revenir au moment présent 

Grâce à la pratique de la sophrologie et une alimentation saine vous sentirez une détente corporelle psychique et physique s’installer rapidement et durablement. Vous remarquerez une sensation de libération par rapport au problème. Vous sentirez plus de détente et de sérénité.

En maintenant une vie harmonieuse et équilibrée vous pouvez gérer le stress en garantissant ainsi une santé mentale robuste et une santé physique épanouie.

Je suis sophrologue praticienne et spécialisée dans l'alimentation et diplômée universitaire de la faculté de Rennes.

Merci de m'adresser votre alimentation sur 10 jours.

N'hésitez pas à me contacter par téléphone ou bien par mail.

" Le plus grand secret avec le Bonheur, c'est d'être bien avec soi" BERNARD LE BOVIER DE FONTENELLE