Cabinet de sophrologie Valérie PIASECKI (RNCP)

Comment se passe une séance ?

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, respiration et visualisation pour favoriser votre état de bien-être en développant une attitude positive face aux défis de la vie (réduction du stress, gestion des émotions, préparation aux examens et compétitions, amélioration du sommeil, ...).

Une séance de sophrologie individuelle débute toujours par un temps d'échange (l'anamnèse), une présentation des exercices qui vont suivre avec accord du client (dialogue pré-sophronique), 2 à 3 exercices de Relaxation Dynamique (techniques inspirées du yoga qui permettent, grâce au contrôle de la respiration, de renforcer concentration et représentation de soi), une sophronisation (méthode inspirée de l'hypnose qui s'appuie sur des suggestions mentales, des visualisations, afin de créer des ressentis positifs dans un état appelé "sophro liminal") et un temps d'accueil des ressentis pour favoriser les prises de conscience. Les protocoles peuvent comporter 5 à 10 séances (hors séance de découverte).

La détente corporelle et l'apaisement de l'esprit se travaillent également en Sophro’Pilates, en Aqua'Sophro pour réduire le stress, les anxiétés, améliorer le sommeil, maîtriser ses émotions, retrouver confiance en soi et vaincre ses phobies.

Quelle est votre approche ?

Spécialisée dans les Ressources Humaines depuis 15 ans, notamment dans la gestion de formations professionnelles d’adultes sportifs, c’est très naturellement que j’ai choisi de développer de nouvelles compétences d’accompagnatrice en me formant pendant un an à la sophrologie auprès de l'organisme certifiant Formaquiétude de Grenoble.

La sophrologie m’a apporté tous ses bienfaits lorsque j’ai été confrontée, par le passé, à des situations malaisantes et génératrices de stress et d’anxiété.

Mon parcours de vie, particulièrement teinté d’humanisme depuis l’enfance, m’a amené à étudier une nouvelle manière de rechercher le bien-être et de le diffuser autour de moi afin de permettre à chacun de mieux conscientiser et VIVRE les événements, parfois difficiles, du quotidien.

Mon approche est basée sur l'écoute thérapeutique dans une relation d'aide respectueuse, emptahique, authentique et congruente.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

L'amélioration de la respiration, libération des tensions, canalisation des pulsions, gestion de la phobie, installation du calme, gestion de la douleur, activation de la vitalité, prise de recul, concentration, recentration, amélioration de l'estime et de la confiance en soi, amélioration de la motivation, développement de son adaptabilité, reconstruction physique, amélioration de son métabolisme, amélioration de son sommeil, optimisation de sa mémoire, préparation d'un événement.

Quels bénéfices en attendre ?

Améliorer sa relation avec soi-même et les autres - Développer ses propres ressources - Accéder à sa propre intériorité - Retrouver confiance en soi - Favoriser le développement de projets présents ou futurs pour qu'ils deviennent réalité.

Il faut VIVRE et non pas seulement exister