Régine Manimbel

Comment se passe une séance ?

Elle se passe principalement à distance.Vous avez besoin d'une connexion internet, d'une pièce où vous pouvez etre seul (e)

1. Accueil et échanges : La séance commence souvent par un moment d'échange où je prends de vos nouvelles et discute de vos attentes ou de vos besoins spécifiques. Chaque séance à un thème qui est le but à atteindre.

2. Exercices de respiration  et de relation dynamique: Le sophrologue guide le participant à travers des exercices de respiration et de relaxation, en utilisant des instructions claires et apaisantes.

3. Visualisations : Des techniques de visualisation peuvent être utilisées pour aider le participant à se détendre et à se concentrer sur des images positives.

4. Pratique de la sophrologie : Je vous propose des exercices spécifiques adaptés à vos besoins, qui peuvent inclure des mouvements doux, des postures ou des méditations guidées.

5. Clôture : À la fin de la séance, le sophrologue prend un moment pour discuter des ressentis du participant et répondre à ses questions. Il peut également donner des conseils pour la pratique personnelle entre les séances.

6. Suivi : Un suivi peut être proposé pour évaluer les progrès et ajuster les séances futures en fonction des besoins.

Quelle est votre approche ?

Une approche laique,veritablement bienveillante.Je ne juge pas.Nous travaillons en equipe.C'est vraiment important d'échanger sur vos ressentis.

J'ai choisi d'etre supervisée par une psychologue pour garantir la sécurité emotionnelle de mon client.Il peut m'arriver de passer la main à un professionnel.En general,je me retourne vers le medecin traitant. ou spécialiste.Je ne suis pas medecin! On n'arrête pas son traitement!!!

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La gestion du stress est toujours en filigrane.C'est souvent des problématiques lièes à la vie professionnelle.

L'accompagnement au changement, reprendre un emploi après une longue absence,le travail d'equipe.l'equilibre vie pro/perso

1. Gestion du stress et de l’anxiété : aide à réduire les tensions mentales et physiques, favorisant un état de calme et de sérénité.
2. Amélioration du sommeil : En relaxant le corps et l’esprit,faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.
3. Développement de la confiance en soi : Par des exercices de visualisation positive renforcer l’estime de soi et la motivation.
4. Gestion de la douleur : Elle peut être utilisée comme un complément pour mieux gérer certaines douleurs chroniques ou passagères.(attention ne pas arreter son traitement médical ,je ne suis pas medecin)
5. Préparation mentale : Que ce soit pour un examen, une compétition sportive ou un événement important, la sophrologie prépare l’esprit à rester concentré et positif.
6. Accompagnement durant le traitement contre le cancer ( on monte ensemble sur le ring)
7. gestion du deuil

En résumé, la sophrologie comble des besoins liés à la détente, à la gestion émotionnelle, à la confiance en soi et à l’équilibre mental et physique.

Quels bénéfices en attendre ?

Avoir les outils pour être mieux dans vos baskets.Vous etes votre propre super héros.Meilleure qualité de sommeil.Etre plus serein face au changement.Etre plus productif dans le même laps de temps.Retrouver du plaisir à travail.Baisse des arrêts maladie.Etre aligné et cohérent avec soi même.

Mieux vivre son traitement contre le cancer et pourquoi pas envisager un maintien en poste (sous reserve d'accord de la medecine du travail et de l'oncologue)

Retrouver son energie grace à une meilleure gestion de la douleur.

Quand le mieux devient l'ami du bien