Hélène Fontar

Je suis Hélène Fontar, sophrologue caycédienne à Reims.

Je vous partage mon expertise après plus de 3 ans d'études en sophrologie et des stages réguliers de spécialisation.

Ma spécialité 

J'accompagne les personnes qui se sentent au bord de l'épuisement : surcharge mentale, fatigue chronique ou stress intense, celles qui tiennent coûte que coûte …

Peut-être avez-vous l'habitude de gérer seul, anticiper souvent, répondre à toutes les sollicitations … sans jamais vraiment vous accorder un temps pour vous poser ou récupérer.

Au fil du temps, une tension constante peut s'installer et se manifester de différentes façons : fatigue persistante, troubles du sommeil, irritabilité, pleurs, anxiété, sensation d'être débordé, sous tension permanente. Peut-être même déjà la dépression, le burn-out …

La sophrologie propose des outils simples et efficaces pour retrouver un équilibre dans la vie quotidienne : restaurer un calme intérieur ressourçant, mieux réguler le stress et les émotions, renforcer ses propres ressources.

Parce que vous êtes unique, je vous accompagne de façon personnalisée et à votre propre rythme, toujours avec écoute, bienveillance, enthousiasme et passion.

La sophrologie, c'est quoi ? 

La sophrologie est une méthode basée sur des techniques de relaxation dynamique. C'est un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et équilibre.

En aucun cas, elle ne se substitue à un suivi médical. Elle en est souvent un complément idéal.

Durant la séance, je vous explique et nous pratiquons ensemble les exercices correspondant à votre besoin, selon votre rythme. Je vous transmets les audios des exercices pratiqués en séance pour que vous puissiez vous entraîner régulièrement chez vous, ainsi que les adaptations possibles dans votre vie quotidienne.

Mon objectif final est de vous rendre autonome.

La qualité du résultat nécessite aussi votre implication dans la démarche. Un entraînement régulier entre nos séances aide à consolider les bienfaits et à développer vos capacités.

Et pour  les enfants ? ... les ados ?

J'accompagne également les enfants et les adolescents qui rencontrent des difficultés liées à la gestion de leurs émotions, à l'anxiété, au manque de confiance en eux ou à certaines périodes délicates de changement et d'adaptation.

Grâce à des outils adaptés à leur âge, les séances les aident à mieux comprendre ce qu'ils ressentent et surtout à développer leurs propres ressources.

Une question, un doute ?

Appelez-moi pour échanger !

Ensemble, créons le changement que vous espérez dans votre vie !