Hélène Fontar

Bonjour et bienvenue !

Je suis Hélène Fontar, sophrologue caycédienne à Reims.

Je vous accompagne de façon personnalisée et à votre propre rythme, avec écoute, bienveillance, enthousiasme et passion. Je vous partage mon expertise après plus de 3 ans d'études en sophrologie et des stages réguliers de spécialisation. Ensemble, nous créons votre chemin de découverte !

La sophrologie, c'est quoi ? 

La sophrologie est une méthode basée sur des techniques de relaxation dynamique. C'est un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être.

En aucun cas, elle ne se substitue à un suivi médical. Elle en est souvent un complément idéal.

Durant la séance, je vous explique et nous pratiquons ensemble les exercices correspondant à votre besoin, selon votre rythme. Je vous transmets les audios des exercices pratiqués en séance pour que vous puissiez vous entraîner régulièrement chez vous, ainsi que les adaptations possibles dans votre vie quotidienne.

Mon objectif final est de vous rendre autonome.

La qualité du résultat nécessite aussi votre implication dans la démarche. Un entraînement régulier entre nos séances aide à consolider les bienfaits et à développer vos capacités.

La sophrologie, pour qui ? ... pour quoi ?

Avec plaisir, j'accueille :

* les enfants dès 4/5 ans

Emotions débordantes, colère, peurs ... Troubles du sommeil ... Confiance, estime de soi, conscience de leurs capacités ... Prévention et/ou accompagnement face au harcèlement ...

* les adolescents

Accompagnement dans leur métamorphose corporelle, psychique et émotionnelle ... Confiance, estime de soi, conscience des capacités ... Apprentissages, scolarité ... Prévention et/ou accompagnement face au harcèlement ... Préparation aux examens scolaires, permis de conduire ...

* les adultes

Gérer stress, anxiété, émotions débordantes ... Améliorer la qualité de sommeil ... Accompagner et prévenir la dépression, le burn out ... Se préparer mentalement : examens médicaux, permis, maternité, prise de parole en public, compétitions sportives ... Mieux vivre avec la maladie ... Traverser les épreuves de la vie avec davantage de sérénité ... Entretenir son capital santé : corporel et mental ...

* Maladie d'Alzheimer et maladies apparentées, en prévention ou accompagnement jusqu'au stade modéré

Ma formation particulière me permet d'accompagner les personnes souhaitant comprendre et prévenir la maladie, les personnes atteintes jusqu'au stade modéré.

Stimuler la mémoire, les capacités cérébrales, le sentiment d'apaisement ... Favoriser la conscience du corps, les sens, la mobilité, la proprioception ... Renforcer la relation à soi, à l'autre ...

Une question, un doute ?

Appelez-moi pour échanger !

Ensemble, créons le changement que vous espérez dans votre vie !