Cécile Rancurel Sophrologue Hypnothérapeute

Enseignante pendant 25 ans et désirant donner encore plus de sens à mon parcours, j'ai fait le choix d'évoluer et de me former à la profession de sophrologue et d'hypnothérapeute.

Comment se passe une séance?

ACCUEIL ET ECHANGE: La séance commence par un moment d’échange entre le sophrologue et le participant. Cela permet de définir les objectifs de la séance et de discuter des attentes et des besoins.

PREPARATION ET EXERCICES DE RELAXATION DYNAMIQUE: Le sophrologue explique le déroulement de la séance. Puis il guide le participant dans des exercices de relaxation dynamique pouvant inclure des mouvements doux et des respirations spécifiques, le tout en pleine conscience. (débout ou assis)

VISUALISATION MENTALE: Le participant est ensuite invité par exemple à se projeter mentalement dans une situation positive ou à visualiser un objectif qu’il souhaite atteindre. Le sophrologue peut utiliser des suggestions verbales pour renforcer cette visualisation. (assis ou allongé)

TEMPS D’ECHANGE FINAL: Ce temps permet au participant d’exprimer ses ressentis.

Quelle est votre approche ?

Maître sophrologue et maître praticienne en hypnose éricksonienne, je vous accompagne vers le mieux-être grâce à des séances personnalisées et des méthodes éprouvées.

LA RELAXATION: Elle utilise des techniques de relaxation pour aider à relâcher les tensions physiques et mentales.

LA RESPIRATION: Des exercices de respiration sont intégrés pour favoriser un état de calme et de sérénité.

LA VISUALISATION: La sophrologie encourage l’utilisation d’images mentales positives pour renforcer la confiance en soi et mobiliser ses ressources pour se projeter vers les objectifs définis.

LA PLEINE CONSCIENCE: Elle invite à porter attention à ses sensations corporelles et à ses émotions, favorisant ainsi une meilleur connaissance de soi.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ? Quels bénéfices en attendre?

Voici quelques champs d'action de la sophrologie caycédienne et de l'hypnose ericksonienne:

1. Gestion du stress : Aide à réduire l'anxiété et à mieux gérer les situations stressantes.

2. Amélioration du sommeil : Favorise un sommeil de meilleure qualité en apprenant des techniques de relaxation.

3. Préparation mentale : Utilisée par des sportifs, des étudiants, des artistes ou toute personne se préparant à un événement particulier pour améliorer la concentration et la performance.

4. Accompagnement médical : Complément à des traitements médicaux pour gérer la douleur, l'anxiété ou les effets secondaires de certaines thérapies.

5. Développement personnel : Aide à renforcer la confiance en soi, l'estime de soi et la motivation.

6. Gestion des émotions : Permet de mieux comprendre et réguler ses émotions.

7. Accompagnement des transitions de vie : Aide à faire face à des changements de vie importants, comme un déménagement, un changement de carrière , un deuil ou une séparation ou toute autre évolution de vie.

8. Éducation : Utilisée dans les écoles pour aider les enfants et les adolescents à gérer le stress et à améliorer leur concentration, à mieux vivre leur statut d'élève.

9. Gestion des phobies ou des addictions : Aide à modifier certains comportements automatisés et à transformer ces comportements.

10. Accompagnement à la périnatalité: Aide à vivre sereinement sa grossesse et à se préparer à un accouchement et aux premiers temps de parentalité.

11. Travail d'accompagnement des seniors: Aide pour optimiser la mémoire, mieux gérer les acouphènes et à relever tous les défis du bien vieillir.