Maria Pinaton

Comment se passe une séance ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine deux types d’exercices :

• La relaxation dynamique, qui associe respiration contrôlée et détente musculaire pour apaiser le corps et l’esprit.
• La sophronisation, un exercice de visualisation mentale qui aide à faire émerger des ressentis agréables à travers des images ou des souvenirs positifs.

Une première séance commence toujours par une anamnèse (bilan initial) où nous échangeons sur votre état de santé, vos besoins, vos ressources et vos éventuelles appréhensions. Ensemble, nous définissons un objectif personnalisé.

Ensuite, vous pratiquerez des exercices psychocorporels suivis d’une sophronisation (méditation guidée). À l’issue de cette séance, j’établis un protocole sur mesure adapté à votre situation.

Chaque séance comprend un temps d’échange et un temps de pratique. La durée varie entre 45 minutes et 1h15, selon vos besoins.

Quelle est votre approche ?

Avec une approche non caycédienne de la sophrologie, j’ai également enrichi ma pratique par des formations en psychothérapie corporelle, constellations familiales et en Qi Gong. De nature posée et douce, ma voix calme et apaisante favorise la détente et le bien-être lors de nos séances. Mon objectif est simple : vous guider vers un équilibre intérieur et une meilleure qualité de vie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Gestion du stress et des émotions : anxiété, crises d’angoisse, attaques de panique, état dépressif, burn-out.
• Troubles du sommeil : insomnie, réveils nocturnes, sommeil non réparateur.
• Douleurs et troubles chroniques : endométriose, fibromyalgie, migraines, gestion des douleurs aiguës ou chroniques.
• Préparation mentale : examens, concours, compétitions sportives, entretiens professionnels, prise de parole en public.
• Accompagnement aux changements de vie : séparation, deuil, déménagement, reconversion professionnelle, expatriation.
• Phobies et peurs : peur de l’avion, claustrophobie, peur de l’échec, anxiété sociale.
• Confiance et estime de soi : affirmation de soi, gestion du regard des autres, développement personnel.
• Préparation à la maternité et parentalité : préparation à l’accouchement, PMA, accompagnement post-partum, baby blues.
• Accompagnement des personnes malades : cancer, maladies auto-immunes, douleurs chroniques.
• Troubles de la concentration et de l’attention : hyperactivité, TDA/H, préparation aux tâches nécessitant un haut niveau de concentration.

Chaque accompagnement est personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques et vous aider à retrouver bien-être et équilibre.

Quels bénéfices en attendre ?

✔️Réduction du stress et de l’anxiété.
✔️Amélioration du sommeil.
✔️Meilleure gestion des douleurs :
✔️Renforcement de la confiance en soi.

✔️Préparation mentale efficace.
✔️Accompagnement aux transitions de vie.
✔️Soutien à la maternité et parentalité.
✔️Diminution des phobies et peurs.
✔️Amélioration de la qualité de vie.
Grâce à la sophrologie, vous développez des outils concrets et durables pour retrouver équilibre et sérénité au quotidien.

"Retrouvez équilibre et sérénité grâce à la sophrologie – un voyage vers le bien-être du corps et de l’esprit."