Nadine LALANNE

La sophrologie permet un relâchement du corps et de l'esprit, ou psycho corporel, afin de trouver une harmonie dans son être, une paix intérieure, de permettre l'éveil des capacités et des ressources propres à chacun. Elle combine des exercices de respiration, de contractions et de relâchements musculaires, de visualisations positives.

La sophrologie a une visée thérapeutique. Elle ne se substitue à aucun traitement, ou aucun médecin; elle est complémentaire avec d’autres traitements et suivis médicaux. Cependant dans un objectif de recherche de Mieux-Être pour vivre avec plus de confort les aléas de la vie, la pratique de la sophrologie peut venir en support et devenir une philosophie de vie.

Elle se pratique  en position assise ou debout, en individuel ou en groupe, et dans différents lieux.

La séance se passe en 3 temps:

•  un temps d'échange pour vous pour faire connaissance et poser les objectifs d'accompagnement

•  un temps de pratique 

• un second temps d'échange afin de recueillir  vos ressentis et vécus de la séance

Les personnes viennent en consultation de sophrologie pour différentes problématiques de: 

• gestion de stress, de leurs émotions, de la douleur, des troubles du sommeil
• accompagnement lors de moments particuliers(deuil, divorce,...)
• préparation à un événement( grossesse, examen..)
• en complément d’un traitement et suivi médical

La répétition de l'état de relaxation corporelle et mentale amène la personne vers un état de mieux- être, d'harmonie entre son corps et son esprit avec des bienfaits comme:

• une amélioration de la qualité du sommeil
• un  renforcement de la confiance en soi
• une image et estime de soi renforcées
• une réduction de stress et d'anxiété
• une  amélioration de la gestion émotionnelle 
• une prise de recul face aux évènements
• une gestion de la douleur: ne fait pas disparaître la douleur, aide à la gérer et à l'accueillir

Infirmière de formation puis certifiée sophrologue et RNCP en 2023, après une formation de 3 ans dans une école bordelaise, je vous propose des séances de sophrologie en cabinet ou à votre domicile. Ce moment vous sera privilégié et destiné afin que vous puissiez vous exprimer en toute liberté et confiance. Je vous accueillerai avec votre individualité et votre histoire et surtout sans jugement. 

La sophrologie existentielle que je pratique vous permettra progressivement de découvrir vos capacités et vos ressources pour vous aider à apporter un sens à votre vie, à vous reconnecter à vos valeurs profondes, à accepter les défis de la vie et à trouver un équilibre intérieur.

La sophrologie: un chemin vers le Mieux-Être