Elvire LACROIX Sophrologue Certifiée

C'est quoi la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l’esprit grâce à des techniques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation

Nous avons tous en nous des capacités et qualités uniques ✨, ainsi que la richesse de nos cinq sens, qui nous offrent de nombreuses ressources pour mieux vivre au quotidien.

La sophrologie 🌿 aide à se recentrer sur ses forces, à développer la conscience de soi et de ses émotions 💭. Elle permet de retrouver confiance en ses ressources et de cultiver des pensées positives 🌈, afin d’avancer avec plus de sérénité et d’équilibre.

Comment se passe une séance ?

💮Elle commence toujours par un temps d’échange avec votre Sophrologue, qui permet de faire connaissance et d’établir vos besoins.

💮Ensuite vient la pratique de 3 à 4 relaxations dites dynamiques, qui sont en fait des mouvements doux et associés à la respiration. La respiration est la base essentielle !

💮Vous pouvez exprimer vos ressentis sur ces exercices. Vous apprenez ainsi à extérioriser vos émotions en toute liberté. Vous libérez et allégez ainsi vos pensées.

💮Puis vient le moment de la sophronisation, qui consiste dans un premier temps, à relaxer l’ensemble de votre corps. Une fois bien apaisé, votre esprit sera réceptif à la voix de votre sophrologue qui vous mènera sur différentes visualisations et respirations qui vous apporteront les clés dont vous avez besoin pour avancer.

💮La séance se termine avec un temps d’échange sur vos ressentis sur cette séance de sophronisation . Puis nous établissons ensemble vos objectifs avant notre prochain rendez-vous.

" Prenez rendez-vous avec vous-même "

Bien à vous

Elvire Sophro Harmonie 

" Prenez rendez-vous avec vous-même "