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C'est quoi la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l’esprit grâce à des techniques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation
Nous avons tous en nous des capacités et qualités uniques ✨, ainsi que la richesse de nos cinq sens, qui nous offrent de nombreuses ressources pour mieux vivre au quotidien.
La sophrologie 🌿 aide à se recentrer sur ses forces, à développer la conscience de soi et de ses émotions 💭. Elle permet de retrouver confiance en ses ressources et de cultiver des pensées positives 🌈, afin d’avancer avec plus de sérénité et d’équilibre.
Comment se passe une séance ?
💮Elle commence toujours par un temps d’échange avec votre Sophrologue, qui permet de faire connaissance et d’établir vos besoins.
💮Ensuite vient la pratique de 3 à 4 relaxations dites dynamiques, qui sont en fait des mouvements doux et associés à la respiration. La respiration est la base essentielle !
💮Vous pouvez exprimer vos ressentis sur ces exercices. Vous apprenez ainsi à extérioriser vos émotions en toute liberté. Vous libérez et allégez ainsi vos pensées.
💮Puis vient le moment de la sophronisation, qui consiste dans un premier temps, à relaxer l’ensemble de votre corps. Une fois bien apaisé, votre esprit sera réceptif à la voix de votre sophrologue qui vous mènera sur différentes visualisations et respirations qui vous apporteront les clés dont vous avez besoin pour avancer.
💮La séance se termine avec un temps d’échange sur vos ressentis sur cette séance de sophronisation . Puis nous établissons ensemble vos objectifs avant notre prochain rendez-vous.
" Prenez rendez-vous avec vous-même "
Bien à vous
Elvire Sophro Harmonie
" Prenez rendez-vous avec vous-même "
Numéro d'identification : 47894052100030
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Date de création : 18/10/2012
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Maddie M.
La sophrologie a été pour moi une nouvelle expérience et une belle découverte. ça m’a permis de comprendre mon corps en apaisant les tensions et en apaisant le stress. Avec les exercices faciles à réaliser chez soi pour un bien être à la clé. Un grand merci à Elvire.
Suite à un rendez-vous en décembre 2025Réponse du praticien le 11/03/2026
Merci beaucoup Maddie pour ton témoignage ! Il aidera sûrement d'autres jeunes à franchir le pas, comme tu as su le faire au fil de nos séances. Tu peux être fière de toi et de ta volonté d'aller de l'avant. Un grand merci à toi !
Sylvie D.
Depuis septembre, je participe au groupe du samedi matin. Quel régal ! Face à la mer, Elvire nous accompagne séance après séance dans le ressenti de notre corps, la respiration qui permet le mouvement, l'évacuation du stress, des pensées limitantes, de la charge mentale, des soucis... Des baillements, des sons, des mots, tout est là pour un temps pour soi avec les autres. Une très belle expérience. Merci, Elvire
Suite à un rendez-vous en janvier 2026Réponse du praticien le 13/01/2026
Merci beaucoup Sylvie pour ce beau témoignage ! C'est un véritable moment de ressource et de plaisir partagés avec une superbe équipe ! Merci !
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