Frederick MARQUAND

Comment se passe une séance ?

Une séance dure en moyenne une heure et se déroule en plusieurs temps. Elle commence par un moment d’échange et d’écoute, durant lequel vous êtes invité à exprimer librement vos ressentis, vos difficultés actuelles ainsi que vos attentes. Ce temps est essentiel pour identifier ensemble les besoins prioritaires et poser les objectifs de l’accompagnement.
Ensuite, nous passons à une phase de travail thérapeutique, adaptée à votre situation, qui peut inclure des techniques issues de différentes approches (par exemple : relaxation, visualisation, dialogue guidé, exercices cognitifs ou comportementaux, etc.).
La séance se termine par un échange permettant de faire un point sur ce qui a été vécu, de recueillir vos impressions et d’envisager la suite du travail.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est centrée sur la personne. Je m’attache avant tout à créer un espace sécurisant, bienveillant et sans jugement, dans lequel vous pouvez vous exprimer librement. Être à l’écoute de vos besoins, de votre rythme, de vos ressentis, me permet de vous accompagner de manière personnalisée et ajustée.
Chaque individu étant unique, mon rôle est de m’adapter à vous, de vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez, et de mobiliser avec vous les ressources nécessaires à votre cheminement vers un mieux-être.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je reçois des personnes confrontées à une grande variété de situations :

• Changements de comportements (addictions, compulsions, troubles alimentaires, procrastination…)

• Gestion des émotions (anxiété, colère, hypersensibilité, tristesse…) de

• Mal-être au travail (burn-out, stress chronique, perte de sens, conflits…)

• Difficultés relationnelles (en couple, en famille, au travail…)

• Périodes de transition ou de crise (deuil, séparation, reconversion, maladie…)

• Perte de confiance en soi, estime de soi fragile

• Troubles du sommeil, somatisations, fatigue chronique

Quels bénéfices en attendre ?

Dès les premières séances, de nombreuses personnes ressentent un soulagement, un allègement émotionnel, ou une plus grande clarté face à ce qu’elles vivent.
À plus long terme, le travail thérapeutique permet de mieux comprendre ses mécanismes intérieurs, de retrouver un équilibre émotionnel, de renforcer la confiance en soi, et de poser des actions concrètes pour améliorer sa qualité de vie.
C’est un chemin vers un mieux-être durable, une plus grande autonomie, et une vie plus alignée avec ses valeurs profondes.

Libérez votre potentiel !