Astrid RONZEL

Comment se déroule mon accompagnement en individuel ?

Lors d'un 1er entretien, nous déterminons ensemble votre besoin, la durée prévisible de votre accompagnement et le nombre de séances (en moyenne de 1 à 3 mois - 1 à 2 séance par mois ou semaine en cas de délai spécifique).

Lors de chaque séance, nous testons des techniques et pratiques de préparation mentale et physique que sont les TOP (techniques d'optimisation du potentiel) et le Do In - Auto Shiatsu. Les bases de ses pratiques sont la respiration, la relaxation, l'imagerie mentale et le dialogue interne réunis dans des protocoles d'apprentissages courts, destinés à être appliqués en autonomie rapidement.

Ex d'une séance type :

-15 à 20 min d'échange (besoins/retour de pratiques) 

- 5 à 30 minutes de pratiques (selon le nombre de pratiques testées)

- 10 à 20 min de debrief / ajustement / plan d'entraînement jusqu'à la prochaine séance.

Nous co-construisons votre boîte à outils, à tester et approfondir entre chaque rdv.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est préventive et pédagogique : faire découvrir comment utiliser la préparation mentale pour atteindre ses objectifs et souhaits, tout en prenant soin de sa santé mentale.

Les techniques proposées sont un moyen d'aller vers un mieux-être global en autonomie et de contribuer à préserver votre santé mentale, notamment face au risque d'épuisement compassionnel (fatigue de compassion et traumatisme vicariant).

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Mieux-être professionnel ET personnel car les techniques sont applicables en tout lieu et toute circonstance, selon vos besoins (stress, émotions, fatigue, récupération, motivation, performance, concentration, prévention et préservation de votre santé mentale par ex.)

Prévention du risque d'épuisement compassionnel incluant la fatigue de compassion le traumatisme vicariant.

J'interviens spécialement auprès des professionnels du droit,  (avocats, juristes, notaires ...), des professionnels de l'accompagnement (coachs, thérapeutes, pair aidants ... ) et des entreprises (Manager, RH, projet de référents en santé mentale...)

Quels bénéfices en attendre ?

Un soutien adapté à vos besoins par la mise en place individualisée de techniques rapides et autonomes pour aller mieux rapidement face à des situations stressantes et à risques pour les différents aspects de notre santé (physique, psychologique, émotionnelle et mentale).

Quels sont les autres accompagnements possibles en groupe ?

En tant que formatrice accréditée aux PREMIERS SECOURS EN SANTE MENTALE, je propose  régulièrement cette formation nationale.

Accessible à tout citoyen de plus de 18 ans, elle permet de sensibiliser, s'informer et se former sur les principaux troubles psychiques que sont la dépression, l'anxiété, les addictions et les troubles psychotiques. A l'issue des 2 journées, en tant que secouriste en santé mentale, vous bénéficierez de connaissances et ressources pour savoir comment aider et accompagner une personne susceptible d'être affectée par ces troubles. 

J'organise également des IMMERSIONS NATURES afin de se ressourcer différement, en favorisant détente, relaxation et récupération grâce à l'application combinée des TOP et du Do In - Auto shiatsu. Entre la forêt de Fontainebleau, la Seine, le Loing et bien d'autres pépites naturelles, nous trouverons forcément le lieu et l'activité ressource qui vous correspond ;) en groupe ou individuel, sur demande.