Marie-Aimée MENUET

Comment se déroule une séance ?

Une séance de sophrologie (adultes et ados) dure environ 1 heure et s'organise en 3 temps :

• Un temps d'accueil où nous échangeons sur vos attentes et vos besoins
• Un temps  pour vivre une ou plusieurs pratiques sophrologiques définies en fonction de votre objectif
• Un temps de parole vous permettant d'exprimer vos ressentis suite à la pratique afin de les intégrer à votre quotidien.

La première séance fait l'objet d'un temps d'échanges approfondi afin de définir avec vous un programme de suivi.

Pour les enfants, la séance dure entre  45 minutes et 1 heure.

• Echanges avec l’enfant (et le parent, en fonction des besoins et des attentes, obligatoire lors du 1er rendez--vous)
• 1 à 2 exercices guidés sous forme de conte ou de jeu
• Dessin ou expression des ressentis de l’enfant suite à la pratique

Chaque pratique fait l’objet d’un enregistrement audio, transmis en fin de séance, afin de disposer d’un outil utilisable à tout moment dans votre quotidien.

Quelle est votre approche ?

Mes consutations sont un espace où vous, ou votre enfant, serez accueilli.e.s avec bienveillance et dans  le non-jugement. Je vous aide à éclaircir vos besoins afin d'y répondre grâce à des techniques simples que vous pourrez aisément reproduire à la maison, pour retrouver de la sérénité, avancer avec confiance pour préparer un projet, traverser des moments difficiles.

Spécialiste de l'enfance et de la parentalité, je suis membre du Réseau National des Sophrologues à l'Ecole (RNSE) et interviens donc grâce à une approche spécifique auprès des enfants (anxiété, troubles des apprentissages, concentration, confiance en soi, sommeil...).

Je propose également des séances en duo (parent-enfant) afin d'explorer ses émotions, de partager des astuces pour retrouver le calme à la maison, de la joie dans les échanges en famille.

Les séances que je vous propose offrent un temps d’échanges et un moment de pratique, guidée par ma voix. Chaque séance s’appuie sur la respiration, des projections positives, des mouvements simples de détente musculaire qui permettent un relâchement immédiat puis une progression régulière dans les ressentis corporels positifs et la gestion des émotions. Il s’agit d’une méthode non tactile qui peut être pratiquée assise, ou debout, et qui s'adapte à chaque personne venant consulter.

Je vous accompagne pour vous aider à gérér votre stress et votre anxiété, vous aider à cheminer dans un projet de parentalité ou pour mieux vivre votre grossesse ou votre post-partum. La sophrologie peut accompagner la gestion de la douleur, vous aider à dépasser certaines phobies ou troubles alimentaires.

La sophrologie est également efficace pour vous aider à répondre à un objectif précis ou préparer un projet (examen, intervention médicale, changement de vie, compétition sportive, événement important)

***

La sophrologie est une méthode psychocorporelle et un outil puissant qui agit au bénéfice d’un meilleur équilibre du corps et de l'esprit et contribue à un mieux-être global, physique, émotionnel et psychologique.

Sa pratique, simple et adaptée à tous, s’appuie sur les ressources de chacun, permet de renforcer ses capacités, et de se sentir aligné.e avec ses propres valeurs.

La sophrologie ouvre également à une meilleure connaissance de soi et contribue à un déploiement personnel quotidien en proposant de regarder sa vie avec un autre regard, permettant de cheminer sereinement et en confiance.

***

La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou psychothérapeutique mais peut venir les compléter.