La sophrologie c'est quoi ?
Créée en milieu hospitalier dans les années 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, la sophrologie est souvent assimilée à de la relaxation.
En réalité, c’est une pratique active alliant techniques de respirations et visualisations positives. Les exercices sophrologiques sont effectués en position assise ou debout et guidés par la voix du sophrologue. Les séances peuvent être pratiquées individuellement ou en groupe en présentiel ou par visio.
La sophrologie nous permet de reprendre contact avec nous-même : nos actes, nos pensées, nos choix et être en accord avec les valeurs qui donnent le sens à notre vie. La pratique régulière de la sophrologie nous permet de développer notre résistance au stress et d’améliorer grandement notre qualité de vie ! 🌱
La sophrologie pour qui ?
La sophrologie est accessible et adaptable à tout le monde : de l’enfant à l’adulte en passant par l’adolescent, jusqu’au sénior. J’accompagne plus particulièrement les personnes en quête de sérénité. Celles et ceux se sentant , stréssé.e, par le rythme de leur quotidien et souhaitant retrouver confiance et estime de soi.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Marine, je suis Sophrologue certifiée de l’Académie de SophrologieCaycédienne de Paris et professeure de yoga. J’ai également suivi et validé une formation de praticienne en relation d’aide.
Tous ces outils me permettent aujourd’hui d’accompagner sereinement l’autre dans son développement personnel et de l’aider à prendre conscience des blocages qui l’empêchent pleinement d’être Vivant.
"La sophrologie Caycédienne est apparentée à une pédagogie du bonheur, le sophrologue Caycédien est un professeur d'existence." A. Caycédo
Je propose des séances par visio ou à domicile (dans tout le Tarn).
Une séance de sophrologie Caycédienne se décompose en 3 temps : un temps d'échange ; la personne se confie, si elle le souhaite, sur ce qu'elle vit, ressens à l'instant T. Un temps dit de guidance où la personne se laisse guider par la voix du sophrologue en pratiquant une ou plusieurs techniques de sophrologie. Et un dernier temps d'échange où la personne exprime, toujours si elle le souhaite, à nouveau ses ressentis et ce qu'elle a vécu durant la guidance.
Connaître la vérité c'est en faire l'expérience
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81220 Saint-Paul-Cap-de-Joux
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