Gwenaëlle Garot

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Comment se passe une séance ?

Pendant le premier entretien, nous échangerons pendant environ 45 minutes à 1h pour comprendre vos attentes, fixer vos objectifs, prendre le temps de vous expliquer la sophrologie et la méthode pratiquée et vous proposer un nombre de séances adapté à votre situation. Les séances suivantes commenceront par un temps d'accueil et de paroles. La sophrologie est un accompagnement uniquement par la parole (pas de massage, pas de toucher). Je vous expliquerai tout le déroulement de la séance prévue ce jour. Je répondrai à toutes vos questions et m'assurerai que vous êtes d'accord avec ce qui est proposé. Si ce n'est pas le cas, j'adapterai ma proposition en fonction de vous. Toutes les séances sont personnalisées. A la fin de la pratique, nous prenons à nouveau un moment lors duquel vous pouvez exprimer ce que vous avez vécu. Et, si vous le souhaitez, nous prévoyons la séance suivante. Le temps total moyen d'une séance est entre 45 minutes et 1h.

Pour un accompagnement global et complet, je pratique également l'hypnose (hypnose ericksonienne, humaniste et nouvelle hypnose), selon votre demande et vos besoins.

Quelle est votre approche ?

Je suis formée à la sophrologie dite caycédienne et expérimentale. Ces deux méthodes sont basées sur la présence du corps pour commencer. Avec ces méthodes, vous allez prendre conscience du pouvoir de votre respiration, vous recentrer sur l'instant présent, apaiser votre mental et retrouver ou consolider l'harmonie entre votre corps et votre mental.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Il est important de savoir que la sophrologie n'est pas une thérapie et ne se substitue pas à un traitement ou à un suivi médical si vous avez des pathologies. 

La sophrologie pourra vous aider dans votre quotidien, que ce soit pour gérer votre stress, accueillir vos émotions avec plus de sérénité, améliorer votre sommeil, apaiser votre mental de toutes les pensées parasites et encombrantes que l'on peut avoir lorsque la charge mentale est intense.

Elle peut aussi être un allié très efficace pour préparer des événements particuliers: une grossesse, un accouchement (ne se substitue pas au suivi par une sage-femme ou un gynécologue-obstétricien), un examen, le permis de conduire, le bac, une opération chirurgicale...

C'est aussi une méthode qui pourra vous permettre d'affronter certaines peurs: la prise de parole en public, les phobies...

La sophrologie peut aussi aider les enfants pour leur apprendre à traverser leurs émotions, à améliorer leur concentration, à se relaxer, à se préparer ou à verbaliser un événement comme un déménagement, un changement d'école, l'arrivée d'un petit frère ou d'une petite soeur... Entre 3-4 ans et 7-8 ans, les ateliers proposés seront adaptés sous forme très ludique. A partir de 8-9 ans, l'enfant commence à avoir conscience de lui-même, de son corps, et pourra alors faire de la sophrologie, évidemment adaptée à son âge.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie n'est pas une méthode miracle et instantanée. Son apprentissage peut prendre du temps mais ses effets bénéfiques vous suivront jusqu'à la fin de votre vie car c'est un apprentissage comme pourrait l'être le vélo... Vous allez à prendre à vivre autrement, à vivre mieux, avec plus de conscience, plus de sérénité, plus de positif, et cela, au quotidien! C'est une magnifique aventure qui vaut vraiment le coup d'être vécue!

Alors, pars pour cette aventure avec moi et libère tes ailes - Liberté zen !

Libère tes ailes 🦋 Liberté zen 🪷