Laura Sicot sophrologue

Comment se passe une séance ?

• Toute séance de sophrologie débute et se termine par un temps de parole, pendant lequel vous êtes invité.e à vous exprimer à propos de vos attentes, de vos ressentis, de tout ce que vous jugez important d’exprimer. (s’exprimer verbalement permet aux prises de conscience de se révéler mais n’est en aucun cas une obligation). Je n’interprète pas vos propos, je ne fais que les accueillir avec bienveillance;
• Je vous montre une première fois le déroulé de la séance construite selon vos besoins;
• Nous effectuons ensemble les mouvements montrés juste avant, accompagné.e.s par ma voix; 
• nous visualisons la séance qui vient de s’écouler;
• Puis progressivement je vous ramène dans votre état de conscience initial. 

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui permet de retrouver le calme et la sérénité tant au niveau physique que mental, l’esprit et le corps étant inséparables. 

Cet état d’équilibre permet de déployer toutes ses capacités et potentiels. Ce sont souvent les doutes et les peurs qui génèrent un manque de confiance en soi. La pratique de la sophrologie permet la reconnexion aux ressources présentes en nous pour que notre plein potentiel puisse être révélé. 

La sophrologie repose sur 3 piliers : 

la respiration, la relaxation et la visualisation 

Ma pratique est : 

• dynamique. Le mouvement est privilégié, tout en l’adaptant à vos possibilités du moment.
• intégrative. Je vous accompagne de ma voix et j’effectue les mouvements avec vous. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

REGULATION

• du stress
• des émotions
• du sommeil
• de la douleur
• du comportement alimentaire

ACCOMPAGNEMENT

• grossesse
• deuil
• séparation
• déménagement
• complément d’une psychothérapie

AIDE POUR DEPASSER 

• les dépendances
• les phobies
• l’anxiété
• les difficultés de mémorisation et de concentration

PREPARATION

• examens
• compétitions
• concours
• épreuves
• en vue d’une intervention chirurgicale ou d’un traitement lourd.

Quels bénéfices en attendre ?

la sophrologie permet de se reconnecter à soi-même, à travers le corps, la respiration, l’écoute intérieure. Elle vous aide à mieux vous comprendre, à traverser ce qui vous bouleverse, à réactiver vos ressources.

J’ouvre un espace où vous pouvez déposer ce qui pèse — anxiété, dépendance, peurs, blocages — pour retrouver du souffle, du mouvement, de la clarté.

Les outils sophrologiques sont là pour soutenir ce cheminement, pas à pas. Ils s’adaptent à votre histoire, à votre rythme, à vos besoins. Ensemble, nous travaillons à vous aider à transformer ce qui freine, pour laisser émerger ce qui vous fait grandir.

La résilience pour tous et toutes