El Moumni Najette

La thérapie brève est une méthode orientée solution , qui aide les personnes à surmonter rapidement un problème spécifique grâce à un accompagnement ciblé et structuré. Elle repose sur l’idée que chacun possède déjà en lui les ressources nécessaires pour changer, et que le rôle du thérapeute est de les mettre en lumière.

Travail thérapeutique :
Selon l’approche utilisée (thérapie brève, cognitive, systémique, etc.), nous mettons en place des outils concrets pour avancer. Par exemple :

• Techniques de relaxation pour réduire le stress.
• Visualisation ou reformulation positive pour changer vos perceptions.
• Identification des schémas répétitifs pour mieux les transformer.

• Clôture et suivi :
  À la fin de la séance, nous faisons un point sur ce qui a été abordé et définissons des actions concrètes à mettre en œuvre avant la prochaine séance.

La durée d’une séance est généralement de 45 minutes à 1 heure , selon les besoins.

"Qui regarde au-dehors rêve ; qui regarde au-dedans s’éveille."Carl Jung