Virginie Ingrid TESSIER

Comment se passe une séance ?

Lors de la toute première séance nous ferons une anamnèse afin de nous découvrir mutuellement. Je vous poserai quelques questions sur vos envies, votre vécu et vos besoins, cela me permettra de cibler votre demande et de personnaliser votre programme d'accompagnement. Cette séance dure en moyenne 1h30

Ensuite nous pratiquerons ensemble (le sophrologue doit faire les exercices avec le sophronisé) des exercices de relaxation dynamique, ce sont des mouvements doux associés à la respiration qui permettent d'atteindre une détente physique et mentale, puis  nous poursuivrons la détente par une sophronisation de base. 

 Les autres séances commenceront et finiront toujours par un temps d'échange. L'animation des exercices se trouvera alors encadrée par ces échanges. Cette organisation me permettra de collecter des informations avant et après la pratique des exercices et elle vous permettra d'exprimer vos besoins, vos attentes et vos ressentis à différents moments. 

Quelle est votre approche ? 

Je vous accueillerai avec bienveillance et non jugement. Afin de vous guider vers l'autonomie je vous transmettrai à la fin de chaque séance, les fiches des exercices de relaxation dynamique que vous aurez choisi pour vous entraîner entre les séances ainsi que l'enregistrement de la sophronisation que vous pourrez ainsi réécouter à volonté. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du mauvais stress

Gestion des émotions

Gestion des phobies 

Préparation aux examens (brevet des collèges, Bac, examens d'études supérieures, concours, permis de conduire) 

Amélioration du sommeil 

Confiance en soi 

Prise de parole en public 

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet de se détendre pour prendre de la distance avec ses emotions et ses à priori mais elle apprend aussi à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis. La combinaison de ces deux intentions  optimise les prises de conscience. Pour optimiser les résultats la sophrologie nécesssite un entraînement régulier.

Le trésor est en vous