1 rue Saint Saens, 57550 Falck
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La sophrologie est une méthode douce pour apaiser le corps et l'esprit.
Elle se pratique par des exercices de relaxation dynamique inspirés du yoga qui se font par des mouvements doux et qui se pratique essentiellement debout.
Mais on peut adapter ces exercices pour les personnes à mobilité réduite ou souffrant de handicap qui ne leur permet pas de pratiquer ces exercices debout.
On termine par un exercice de visualisation positive inspiré de l'hypnose, qui se fera en position assise ou semi couché.
Lors du tout premier rendez-vous on commence par une prise d'informations pour connaître la personne et savoir quelles sont ses attentes afin d'établir un protocole d'accompagnement personnalisé. Puis je propose quelques exercices pour découvrir la sophrologie.
Lors des séances suivantes, on commence par un court échange pour évaluer la progression de la personne, puis vient la pratique avec des exercices de relaxation dynamique inspirés du yoga,qui se font essentiellement debout, avec des mouvements doux et une respiration contrôlée. Et l'on termine avec un exercice de visualisation positive inspiré de l'hypnose qui se fait en position assise.
On termine la séance par un temps d'échange où la personne peut exprimer si elle le souhaite, ses ressentis physiques et émotionnelles.
La sophrologie utilise 3 techniques clés: - La respiration contrôlée
- La détente musculaire
- La visualisation positive
La sophrologie peut vous accompagner pour améliorer votre quotidien (gestion du stress, des émotions, améliorer la qualité du sommeil, un changement professionnel ou personnel...)
Pour préparer un événement (examen scolaire, permis de conduire,examen médical...)
En complément d'un traitement médical (dépression,fibromyalgie,acouphènes,cancer...)
En accompagnement de comportements pathologiques (addictions,phobies...)
Une séance de sophrologie dure environ une heure
"Si tu améliores le présent, ce qui viendra ensuite sera également meilleur" Paulo Coelho
Numéro d'identification : 94239532800019
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5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (1 avis)
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Sandro D.
Très bon sophrologue. Efficace , Je continue les exercices , J écoute les enregistrement des séances. Je le recommande.
Suite à un rendez-vous en mars 2025
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