Audrey DUPONT

Contact

📞 06 31 54 48 37  ✉️ contact@audreydupont-sophrologie .fr

Comment se passe une séance ?

Déroulé des séances individuelles

Chaque séance est un temps pour vous. Un moment pour souffler, ralentir et vous recentrer, dans un cadre bienveillant et confidentiel.

Je vous accueille avec une écoute attentive, dans le respect de votre rythme, de vos besoins, sans jugement. Nous partons de là où vous êtes.

Mon rôle est de vous transmettre des outils concrets, mais les clés sont déjà en vous. Je suis là pour vous accompagner à les retrouver et les faire grandir. Les exercices que nous pratiquons ensemble deviennent de véritables ressources pour vous aider à vous reconnecter à l’instant présent, vous apaiser, et cultiver ce qui vous fait du bien. L’objectif est que, au fil des séances, vous puissiez gagner en autonomie, en confiance, et en conscience de vos ressources intérieures.

🌱 La première séance

La première séance est un temps de rencontre pour échanger, poser vos mots, vos besoins et vos questions. Nous prenons le temps de clarifier ce qui vous amène, et je vous explique le déroulé des séances. Nous terminons par une pratique courte pour découvrir la sophrologie et voir si cet accompagnement vous convient.

📍 Durée : entre 1h et 1h30

🌿 Les séances suivantes

Un accompagnement se construit selon vos besoins et votre rythme, sur 4 à 12 séances. Chaque séance se décompose en trois temps :

1. Un temps d’échange pour faire le point sur votre état du jour et ajuster la séance à vos besoins.
2. Un temps de pratique avec des exercices de respiration, de mouvements doux, de visualisation ou de relaxation.
3. Un temps de partage pour exprimer vos ressentis après la pratique.

Chaque séance est personnalisée en fonction de votre état, de vos émotions et de vos priorités. Nous créons ensemble un espace de confiance pour que vous avanciez à votre rythme.

📍 Durée : entre 45 minutes et 1h

Quelle est votre approche ?

Mon approche est douce, respectueuse et humaine.

Je vous accompagne avec une écoute attentive dans un cadre sécure, bienveillant et sans jugement. Mon rôle est de vous transmettre des outils concrets pour mieux vivre ce que vous traversez. Mais les clés sont déjà en vous : je suis là pour vous aider à les retrouver.

Je vous guide pour que vous puissiez avancer avec sérénité, ancrage et autonomie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J’accompagne ceux et celles qui ont besoin de :

• Retrouver un mieux-être au quotidien, en s’accordant un espace de pause et de recentrage.
• Faire face aux défis de la vie (études, travail, transitions, décisions…) avec plus de sérénité.
• Développer la confiance en soi et se sentir plus ancré·e dans ses capacités.
• Mieux comprendre et gérer ses émotions, pour plus d’équilibre intérieur.
• Apprendre à se détendre, lâcher prise et prévenir l’épuisement.

À travers des séances personnalisées, je vous propose des outils concrets pour avancer vers un bien-être durable, en toute autonomie.

Un espace pour respirer, se déposer, se retrouver, à votre rythme