Frédérique cohen

Comment se passe une séance ?

La séance commence par un temps d'accueil en échangeant sur les ressentis ou les éléments de la venue de la personne .Ce moment permet de poser une intention pour la séance à venir.Ensuite vient le temps de création où la personne est invitée à s'exprimer à travers un médium artistique (dessin , collage ,écriture, modelage ...) .Il ne s'agit pas de faire quelque chose de beau mais de laisser émerger ce qu'il vient dans la spontanéité .Je suis là pour soutenirsans jugement ce processus,   avec des consignes ou en laissant libre cours à la créativité .Après la création , un temps de parole peut avoir lieu (ce n'est jamais une obligation ).La personne peut parler de ce qu'elle a ressenti en créant , de ce que représente son oeuvre ou simplement de son vécu du moment .La séance se termine en douceur parfois avec un petit rituel de clôture (rangement , exercice de respiration,ancrage ) afin de revenir à l'instant présent et marquer une transition pour repartir .

Quelle est votre approche ?

Formée à l'art thérapie moderne je mets l'accent sur le processus créatif, la bienveillance et le ressenti lors de la prise en charge .Je n'analyse pas les oeuvres produites pendant la séance .Mon rôle est de faciliter l'expression personnelle , émotionnelle et créative à travers des propositions  artistiques accessibles à tous .Il n'est pas nécessaire de "savoir dessiner " ou d'avoir une pratique artistique : l'essentiel est ce que vous vivez en créant .

Chaque séance offre un temps de respiration ,d'exploration intérieure et de reconnexion à soi , à son imaginaire ou à son monde sensible .J'utilise divers médias(dessin , collage , écriture , peinture ...) selon les envies et les besoins du moment .

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Par le biais de l'art thérapie je peux vous accompagner dans de nombreuses situations ou troubles tout en vous offrant un espace d'expression et de transformation par la création . Les problèmes chez l'adulte et l'enfant tel que le stress , l'anxièté , les troubles du sommeil , le manque de confiance en soi , les difficultés émotionnelles ( colère, peur, la tristesse ...),les transitions de vie ou évenements douloureux ( séparation ,deuil ,déménagement ...).

En entreprise l'art thérapie peut soulager le stress professionnel , la surcharge mentale , manque de communication dans  tensions dans l'équipe , perte de motivation , créativité bloquée , accompagnement dans le changement ... Le travail peut se réaliser au sein de l'entreprise avec ces thématiques en groupe ou en individuel 

Quels bénéfices en attendre ?

L'art thérapie ne remplace pas une psychothérapie médicale mais elle peut être un précieux complément ou un soutien ponctuel dans un parcours de vie . 

Avec un suivi en art thérapie les principaux bénéfices peuvent être d'ordre émotionnel et psychique ( apaisement des tensions , réduction de l'anxièté, exprimer ce qui est difficile avec des mots , renforcement de l'estime de soi ... ).Bénéfices cognitif et relationel la créativité est stimulée ,permettant de faire une expérience sensible et être dans l'instant présent , créer du lien dans un groupe ou une équipe .La personne se reconnecte à son corps et à ses sensations pour vivre un moment de détente .