Olivier Defacques

Comment se passe une séance ?

La séance démarre par un échange clair : ce que vous vivez, ce que vous voulez changer, et surtout comment vous mangez, pourquoi, et quand ça dérape.

Beaucoup viennent pour la perte de poids, les compulsions sucrées, la faim émotionnelle, ou parce que leur corps ne répond plus malgré les efforts. On clarifie ensemble vos habitudes alimentaires, vos déclencheurs, votre niveau de stress, vos mécanismes émotionnels et, si besoin, des signaux comme l’insulino-résistance ou le yoyo métabolique.

Ensuite, on utilise les outils adaptés : hypnose, PNL, visualisation, recadrage, protocoles spécifiques poids, anneau gastrique virtuel, et conseils nutritionnels simples et concrets. Vous restez conscient, apaisé et acteur du processus.

Une séance dure environ 1h. Parfois un seul rendez-vous débloque déjà beaucoup ; parfois on construit un suivi sur plusieurs semaines pour des changements durables.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est intégrative : hypnose Ericksonienne, PNL, coaching, nutrition comportementale et principes nutritionnels basés sur l’équilibre, l’IG bas, la satiété et la gestion du stress. Je travaille autant sur le corps (faim, satiété, sucre, énergie, rythme alimentaire) que sur le mental (émotions, stress, automatisme, rapport à soi).

Pas de régime.

Pas de frustration.

Pas de “il faut souffrir pour maigrir”.

Je vous aide à vous reconnecter à votre corps, à comprendre ce qui se joue dans vos choix alimentaires, et à réinstaller des habitudes cohérentes et plaisantes.

L’objectif : des résultats durables, sans violence, sans contrôle permanent, et surtout… sans reprendre derrière.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté 

Perte de poids & Nutrition

• addiction au sucre / grignotages
• faim émotionnelle
• perte de contrôle alimentaire
• troubles de la satiété
• relation conflictuelle avec la nourriture
• insulino-résistance ou métabolisme ralenti
• reprise après régimes restrictifs
• accompagnement nutritionnel simple & clair (IG bas, rythme, structure, choix pertinents)
• pose d’anneau gastrique virtuel (AGV)

Émotions & Stress

• anxiété, ruminations, charge mentale
• stress professionnel / familial
• hypersensibilité, fatigue nerveuse
• épuisement émotionnel

Confiance & Clarté

• estime de soi fragilisée
• schémas répétitifs transitions de vie, ruptures

• sentiment de blocage ou de perte de repères

• besoin d’un espace neutre pour déposer ce qui pèse

La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent