Gael Sophrologie

Comment se passe une séance ?

Je propose des séances individuelles dans le confort de votre domicile ou bien des séances en groupe à l'association "1 café avec 5 pailles" sur la commune de Langrune sur mer.

Une séance dure entre 45 mn et 1 heure et suit un protocole : accueil, partage des ressentis (si vous le souhaitez), pratique adaptée à vos besoins, un temps pour déposer par écrits vos ressentis, un temps d'échange (selon votre envie), un ou deux exercices à adapter dans votre quotidien jusqu'à la prochaine séance.

Quelle est votre approche ?

Je propose un accompagnement adapté à vos besoins en utilisant des techniques de relaxation dynamique et/ou des visualisations toujours en lien avec la respiration. Cette méthode fondée par le professeur Alfonso Caycedo vise l'harmonie entre le corps et l'esprit en prenant conscience de ses sensations corporelles et émotionnelles. . Les exercices sont proposés en position assise ou debout sans aucun stimuli sensoriels. Il s'agit de vous proposer des techniques adaptables à tout moment de la journée, dans votre quotidien.  

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Si vous rencontrez :

-des difficultés avec votre sommeil,

-du stress épuisant à gérer, 

-des émotions débordantes, 

-un désir de lâcher prise

-une envie de bienveillance avec vous même?

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet à chacun de (re)découvrir ses ressources intérieures pour se recentrer et trouver un équilibre dans son quotidien. Elle favorise une unité harmonieuse entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Une pratique quotidienne et adaptée à notre quotidien apporte un bien être interne et durable.

Se reconnecter à soi, en toute simplicité