Catherine CORINO

Comment se passe une séance ?

Une séance dure 1 heure excepté la 1ère qui dure 1h30 car elle nécessite une anamnèse pour rassembler des renseignements sur l’historique et l’environnement du consultant et ainsi mieux orienter les séances. 

• Nous définissons ensemble vos besoins et vos objectifs afin d'établir un protocole personnalisé. Le nombre de séances varient en fonction de l’objectif.
• Il n’y a aucun contact physique, seule ma voix vous guide tout au long de cette la séance.

LA SEANCE SE DEROULE EN 3 TEMPS :

1. “Temps d’écoute et de dialogue” : état des lieux ici et maintenant" des ressentis physiques et mentaux, un point sur les changements observés et éventuels problèmes survenus depuis la séance précédente.  

2. “Temps de pratique” : application de techniques adaptées à votre objectif : exercices de respiration, de contraction et relâchement musculaire, relaxation dynamique, Visualisation d’images positives. 

3. Un nouveau temps de dialogue : 

• Exprimer les ressentis et les sensations de cette séance dans un cadre sécurisé;
• Une écoute bienveillante et sans jugement.
• Mettre des mots sur vos ressentis, un temps pour vous approprier le vécu de la séance
• Prendre conscience du chemin parcouru.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est globale et c'est un accompagnement personnalisé qui répond à vos besoins. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Gestion du stress, stress post traumatique, stress chronique
• Stress aux examens
• Burn out
• Fatigue chronique
• Troubles du sommeil,
• Problème de concentration
• Manque de confiance en soi
• Transitions de vie difficiles (deuil, reconversion, etc.)
• Accompagnement de la maladie

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet de retrouver ou d’améliorer son équilibre physique et psychologique et à :

• Calmer le flots des pensées parasites
• Se libérer des peurs et gérer les émotions difficiles
• Mobiliser nos ressources
• Retrouver la confiance et l’estime de soi
• Prendre du recul sur les évènements et sur soi
• Améliorer le sommeil, la concentration, la mémoire
• Grâce à son efficacité thérapeutique, la sophrologie permet :
  • Traverser les périodes de crise, de deuil, la maladie, les transitions de vie.
  • Angoisses et phobies, TOC
  • Diminuer les symptômes du stress, les troubles anxieux ou psychosomatiques, les troubles liés au stress post traumatique (SPT).

Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde - Gandhi