2 chemin du Neflier, 91910 Saint-Sulpice-de-Favières
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je suis sophrologue, installé depuis 2016, formé également à la thérapie brève (École de Palo Alto) et à l'analyse transgenerationnelle. Je suis aussi coach certifié et maître praticien en PNL depuis 1998.
Après une première séance permettant de définir exactement votre besoin (environ 1h30), chaque séance de sophrologie dure une heure environ. Si j'utilise d'autres techniques en synergie de la sophrologie, je vous l'explique en amont et m'assure que cela correspond à vos attentes.
La fréquence idéale est d’une séance par semaine afin de bien intégrer les ressentis et la prise de conscience.
La séance se déroule dans une atmosphère de sérénité. Le patient est debout, assis ou allongé.
La séance ne demande pas de tenue vestimentaire spéciale. Il n’y a pas non plus recours à des instruments particuliers.
Il faut entre 8 et 10 séances en moyenne pour être suffisamment autonome avec la sophrologie.
Toutefois, ses effets se font ressentir dès la première séance et, selon votre demande, le nombre de séances sera ajusté ensemble.
Chaque séance est construite sur mesure afin d’adapter la pratique à vos besoins. Une séance peut être planifiée sans altérer votre planning de la journée, ne nécessitant ni phase de récupération, ni perturbation de la vigilance, bien au contraire.
Une séance se déroule en trois temps :
Le dialogue pré sophronique :
il s’agit d’une phase d’accueil et d’échange verbal. Je prends le temps de rechercher vos besoins et vos attentes, chaque séance est personnalisée, et vous présente les différentes étapes de la séance.
Les exercices sophrologiques, le cœur de la séance:
Les exercices respiratoires, les pratiques de relaxation (détente musculaire et mentale) et le travail de visualisation sur des figures mentales positives et bienfaisantes s’opèrent uniquement à travers la parole. Ma voix vous amène à vous détendre progressivement jusqu’à ce niveau de conscience particulier, “au bord du sommeil”, qui facilite la prise de conscience des sensations et la dynamisation des structures positives, puis invite à la reprise, sereinement.
Le dialogue post sophronique:
C’est le moment de dialogue autour de vos ressentis et de votre expérience de la séance.Les exercices sont accessibles à tous etpeuvent être réutilisés au quotidien.
À la fin de la séance je propose fréquemment des exercices simples à répéter en solo afin d'optimiser au plus vite votre autonomie.
Numéro d'identification : 88321595600029
Chaque séance, personnalisée, adaptée à votre problématique, donne lieu à des tâches à réaliser, des exercices à répéter. Vous êtes acteur, je suis votre accompagnateur.
Fondamentalement humaniste, je suis tout à votre écoute et des interactions liées à ce qui vous amène me consulter.
Je suis Praticien sophrologue sophranalyste diplômée de la Faculté Européenne de Sophrologie, certifié RNCP (titre d'Etat). Vous bénéficiez également de mes formations:
À la thérapie brève, approche systémique et coaching stratégique à l'Institut Gregory Bateson (Ecole Palo Alto).
Programme MBSR - Réduction du Stress Basée sur la pleine Conscience (mindfulness) avec Laurence Bibas
Formation Professionnelle à la méthode et aux outils de la psychogénéalogie et de l'Analyse Transgénérationnelle (Généapsy)
Maitre-Praticien en Programmation Neuro-Linguistique (PNL). Formé par Philippe Bigot
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