Déborah Dubreucq

Pourquoi consulter en Hypnothérapie ?

L’hypnose peut intervenir dans de nombreuses problématiques, parmi lesquelles :

1. Gestion du stress et de l’anxiété : L’hypnose permet de réduire les symptômes liés à l’anxiété, d’apaiser les pensées envahissantes et de favoriser un état de relaxation profond.
2. Gestion de la douleur : L’hypnothérapie est fréquemment utilisée pour soulager la douleur chronique, y compris les douleurs liées aux maladies, aux traumatismes ou aux traitements médicaux invasifs.
3. Troubles du sommeil : L’hypnose peut aider à traiter l’insomnie et améliorer la qualité du sommeil en induisant un état de relaxation propice à un endormissement naturel.
4. Arrêt du tabac et gestion des addictions : L’hypnothérapie est un outil efficace pour soutenir les individus dans leur démarche d’arrêt du tabac ou d’autres dépendances en modifiant les comportements et croyances inconscients associés.
5. Manque de confiance en soi et estime de soi : L’hypnose permet de reprogrammer des schémas de pensée négatifs et d’encourager des attitudes plus positives et confiant en soi.
6. Phobies et traumatismes : L’hypnothérapie est utilisée pour traiter des phobies spécifiques, comme la peur de l’avion, des araignées, ou des traumatismes du passé, en permettant une réintégration progressive et sécurisante des souvenirs ou des expériences traumatiques.
7. Préparation mentale (examens, compétitions, accouchement) : L’hypnose permet de se libérer des schémas limitants et d'accéder à des ressources intérieures favorisant la réussite.
8. Accompagnement au changement (deuil, séparation, reconversion) : L’hypnothérapie vous aide à surmonter certaines épreuves et à développer votre résilience.

Chaque séance est adaptée à votre objectif personnel, avec un suivi bienveillant et individualisé.

Déroulement d’une séance d’hypnose

Une séance d’hypnothérapie dure généralement entre 60 et 90 minutes, et se déroule en trois temps :

1. Entretien préliminaire : pour cerner votre besoin et poser un objectif clair.
2. Induction hypnotique : guidée en douceur vers un état de conscience modifiée.
3. Travail thérapeutique et retour : intégration et partage des ressentis.

L’hypnose ne vous fait pas "dormir" : vous restez conscient(e) de ce qui se passe et pouvez interrompre la séance à tout moment. L’état hypnotique est un état naturel que vous expérimentez déjà chaque jour (lorsque vous êtes absorbé dans un livre ou en train de rêvasser, par exemple). Vous restez conscient(e) et maître de vous-même à tout moment.

Hypnose ericksonienne : une hypnose orientée solution

L’hypnose ericksonienne se distingue par son approche indirecte et permissive.  Développée par le Dr Milton Erickson, cette approche met l’accent sur les ressources inconscientes de chaque individu pour favoriser le changement et l’auto-guérison. Elle s’adapte au langage, à la personnalité et au rythme de chacun.

Cette forme d’hypnose permet d’instaurer un dialogue avec l’inconscient et d’explorer de nouvelles possibilités de comportement, d’émotion ou de pensée.
C'est une méthode thérapeutique basée sur une communication indirecte et bienveillante. C'est un outil thérapeutique personnalisé, respectueux et non intrusif. 

La meilleure façon d’aider quelqu’un est de l’amener à découvrir ses propres ressources intérieures. [Milton Ericson]