Aurelie CHRISTELLE

Sophrologue – stress, souffrance au travail, affirmation de soi

Titulaire d’un Master en psychologie, j’ai accompagné pendant plus de 10 ans des équipes et des personnes en tant que responsable de services médico-sociaux.
Cette expérience de terrain me permet aujourd’hui de proposer un accompagnement en sophrologie à la fois humain, structuré et adapté aux réalités du quotidien, notamment professionnelles.

Je vous accompagne en sophrologie pour mieux gérer le stress, prévenir ou sortir de l’épuisement, renforcer l’affirmation de soi et traverser des périodes de transition personnelle ou professionnelle.
Mon approche est concrète, personnalisée et respectueuse du rythme de chacun, avec pour objectif de vous aider à retrouver des ressources durables et une meilleure qualité de vie.

Déroulement d’une séance

La séance débute par un temps d’échange pour identifier vos besoins et définir un objectif.
Je vous guide ensuite à travers des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation, accessibles à tous.

La séance dure environ 1 heure et se termine par un temps de partage facultatif.

Motifs de consultation

• Stress chronique, surcharge mentale

• Épuisement professionnel, burn-out

• Anxiété, troubles du sommeil

• Difficultés d’affirmation de soi

• Tensions corporelles liées au stress

• Transitions personnelles ou professionnelles

• Parentalité, préparation mentale

Bénéfices

• Apaisement du stress et des tensions

• Meilleur sommeil

• Meilleure régulation émotionnelle

• Renforcement de la confiance en soi

• Plus de clarté et de stabilité au quotidien

🔑 Apaiser le stress, renforcer ses ressources, reprendre sa place.