Florence BARRIER

Comment se passe une séance ?

La première séance est un moment d'échange : nous prenons un temps pour faire connaissance, faire le point sur votre ou vos objectifs et répondre à toutes vos questions, tant sur la pratique que sur la discipline. Avec votre accord, un protocole sera mis en place pour débuter l'accompagnement, ainsi qu'une première séance de sophrologie.

Les séances suivantes se déroulent en 3 temps :

1. Temps d'échange

Lors de ce premier temps, je vous invite à exprimer vos ressentis, vos évolutions et vos besoins depuis la dernière séance. Cela me permettra d'adapter la séance en fonction de votre état du moment et d'ajuster éventuellement le protocole, toujours avec votre accord.

2. Temps de pratique

La pratique de la sophrologie est principalement basée sur des exercices de respiration, de la relaxation dynamique et de la visualisation positive. Je pourrai également vous proposer des exercices ludiques pour une meilleure prise de conscience de votre corps et une meilleure maîtrise de vos émotions. Selon les exercices proposés et votre état de santé, la pratique s'effectue debout, assis ou en position semi-allongée,

3. Temps d'échange

Enfin, nous terminons la séance par un temps d'échange afin que vous puissiez exprimer vos ressentis et poursuivre le processus d'intégration. Cela me permettra également d'adapter les prochaines séances en fonction de vos besoins.


Je vous expliquerai également comment vous pouvez utiliser les techniques vues en séance dans votre quotidien pour gagner en autonomie dans votre bien-être. Vous aurez également la possibilité d'enregistrer la séance afin de pouvoir continuer à pratiquer chez vous.

La bienveillance, l'écoute sans jugement et le secret professionnel seront toujours de mise.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?

Les champs d'application de la sophrologie sont vastes. Les personnes qui me consultent ont principalement des demandes liées au stress, aux troubles du sommeil et, plus généralement, aux difficultés à faire face aux changements du quotidien, qu'il s'agisse de soucis d'ordre professionnel, familial ou liés à leur santé.

J'ai suivi plusieurs spécialisations telles que :

- gestion de la douleur

- accompagnement des acouphènes (protocole validé par l'Hôpital Claival à Marseille et le centre des acouphènes IMERTA)

- troubles du sommeil

- sophrologie en entreprises

Mes interventions couvrent donc les demandes de particuliers aussi bien que celles des professionnels (séances de groupes en entreprises), j'anime également des ateliers collectifs en EHPAD ou dans les associations (Maisons de quartier, MJC, Maisons pour Tous, Maisons du Bel Âge...).

Avec une expérience de plus de 15 ans en management et en tant qu'intervenante dans la prévention des TMS et RPS en entreprises, les professionnels me font confiance pour animer des ateliers à destination de leurs collaborateurs et ainsi renforcer la cohésion d'équipe, la communication interne tout en prévenant les risques de burn-out et en facilitant l'intégration des nouveaux talents, ce qui, à terme, améliore l'ambiance et la qualité de vie au travail.

Quels bénéfices en attendre ?

Outre le développement personnel, les bienfaits de la sophrologie sont multiples :

- un mieux-être global,

- une meilleure gestion des émotions pour faire face aux difficultés du quotidien,

- la prise de conscience et le développement de ses capacités,

- une plus grande autonomie,

- de meilleures prises de décisions...

“Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas.” Lao Tseu