Suzan Ince - coach burnout

Comment se passe une séance ?

La 1ère séance est une séance découverte offerte qui dure 1h30.

Nous échangeons sur votre situation actuelle, vos difficultés, ce qui vous fatigue mentalement et émotionnellement.

Je vous pose des questions précises comme un détective pour comprendre ce que vous vivez.

Ensemble, nous allons clarifier votre objectif de coaching : ce que vous souhaitez changer, améliorer dans votre vie perso ou prof. C’est une étape indispensable pour poser les bases d’un accompagnement sur-mesure.

Quelle est votre approche ?

Mon accompagnement personnalisé est centré sur votre équilibre mental, émotionnel et physique. Je vous aide à sortir de l’épuisement, à prévenir le burn-out et à retrouver du temps et de l’énergie pour vous, sans culpabiliser.

Nous travaillerons ensemble sur des thèmes tels que :

• la charge mentale (prof., familiale)

• la gestion du temps et des priorités

• les émotions : les comprendre et les apaiser

• la confiance en soi, les peurs et les blocages

• les relations : poser des limites, mieux communiquer, s’affirmer sans culpabilité

J'utilise des outils concrets :

• des exercices de respiration, de visualisation et d’ancrage

• des outils issus des neurosciences pour comprendre comment votre cerveau réagit au stress, à la surcharge

• des questions ciblées pour clarifier vos pensées et prendre du recul

• des supports pratiques à utiliser entre les séances : fiches, tableaux, routines...

Je suis également certifiée à l’outil DISC, un test de personnalité pour mieux vous connaître, mieux comprendre votre fonctionnement, vos modes de communication et voir ce qui vous épuise ou vous motive. Ce test peut être intégré à l’accompagnement selon vos besoins.

Pour un suivi + fluide, je reste disponible 5j/7 entre les séances via WhatsApp, pour des partages, des ajustements ou un petit coup de boost en cas de besoin.

Mon approche est humaine, bienveillante et structurée. Chaque accompagnement est adapté à votre rythme et à votre réalité.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Vous pouvez me consulter si vous vous sentez épuisée, à bout de souffle et que vous avez l’impression de tout porter toute seule, que ce soit au travail, à la maison ou les 2 en même temps.

Je suis souvent contactée par des femmes actives avec des responsabilités, des managers ou entrepreneuses, qui ont :

• une charge mentale (penser à tout, tout le temps, pour tout le monde)

• l'impression de ne plus avoir de temps pour elles

• un stress constant, des difficultés à dormir, des troubles de la concentration

• une fatigue chronique, physique et mentale, malgré le repos

• l’impression de perdre patience rapidement, de devenir irritable ou de ne plus se reconnaître

• une culpabilité permanente : de ne pas en faire assez, de ne pas être "parfaite" au travail comme à la maison

• une difficulté à poser des limites, à dire non, à déléguer ou à demander de l’aide

Certaines me consultent car elles sentent qu’elles frôlent le burn-out ou parce qu’elles en sortent et veulent éviter d’y retomber. D’autres parce qu’elles ont lancé leur business et se sentent débordées, seules et sans force.

Je suis également consultée pour :

• des prises de décisions difficiles (reconversion, réorganisation de vie)

• des problèmes d’organisation, de gestion du temps

• des conflits intérieurs (vouloir changer mais avoir peur, s’auto-saboter, ne pas oser...)

• le besoin d’un espace pour souffler, se poser et se recentrer

Quels bénéfices en attendre ?

Reprenez le contrôle de votre charge mentale

Gérer vos priorités sans vous éparpiller

Manager avec coeur et clarté

Un esprit apaisé fait toute la différence, au travail comme à la maison