Tout d'abord, on fait connaissance, cest un échange et on analyse les besoins (Savoir combien de séances sont nécessaires)
Une séance à une moyenne de durée de 1h
il y a 3 exercices de respiration + 1 exercice de visualisation positive / pareil pour les ateliers en salle ou à l'extérieur sophro-balade et (collectif scolaire à adapter)
J'aide, j'accompagne, j'écoute et je conseille en toute bienveillance car je sais combien le 1er pas peu être difficile. Je suis là, avec confiance pour un accompagnement authentique, toutes personnes dans le besoin (stress, anxiété, tristesse, peur, colère, confiance en soi, estime de soi, sommeil.. afin de lâcher prise et être dans le bien-être, la sérénité
Personnes ayant vécu des dépressions, burn-outs, traumatismes, harcèlement scolaire, familiaux, ou professionnels..
Toutes personnes : Enfants,Adulte, Adolescents, Seniors, personnes en situation de handicap
Aide, Zccompagne, Ecoute et Conseil, toutes personnes victimes de dépressions, traumatismes, burn-out, harcèlement scolaire, familiaux, professionnels. Toutes personnes de enfants à seniors ou en situation de handicap qui sont en quête de bien-être. J'organise des sophro balades.
Dépression, burn-out, traumatismes, harcèlement scolaire, familiaux, professionnels, mal être
Réduction de stress et de l' anxiété,
Apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales.
Gérer ses émotions et retrouver le calme
Avoir un meilleur sommeil, suivant les techniques de relaxation pour favoriser l'endormissement et la qualité du sommeil.
Un renforcement de la confiance en soi par les exercices de visualisation positive que je propose pour se sentir plus sûr et capable.
Une amélioration de la concentration et de la mémoire. Apprendre à se recentrer et à être pleinement présent.
Un éveil du corps et meilleure conscience corporelle en se connectant entre respiration, posture et détente musculaire.
Une gestion de la douleur ou des tensions aux travers d'exercices pour relâcher les zones tendues et mieux écouter son corps.
Un bien être géneral et une énergie retrouvée en se sentant plus léger, plus détendu et plein d'énergie positive.
La sophrologie, l'art de transformer le stress en sérénité
Numéro d'identification : 940877700015
Je sais à quel point il peut être difficile de traverser des épreuves comme la dépression, le burn-out, ou même les traumatismes liés au harcèlementt, que ce soit à l'école, au travail ou dans la vie personnelle. Ayant moi-même traversé ces moments de grande souffrance, je comprends profondément ce que cela signifie.
C'est pour cette raison que je suis là : pour aider, accompagner, conseiller, être à l'ecoute dans la bienveillance et l'authenticité, en vous montrant que la guérison est possible.
Mon approche est fondée sur mon expérience personnelle et profesionnelle, et je m'engage à vous offrir un soutien adapté à vos besoins, quel que soit votre parcours ou votre situation.
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