Aleksandra (Sacha) Lukyanova Schaller

Pour quels problèmes, gênes ou troubles consulter ?

• Anxiété
• Troubles ostéoarticulaires
• Douleurs chroniques
• Endométriose
• Gestion du stress
• Fatigue

Comment se passe une séance ?

La séance dure entre une heure et une heure et demi. Le premier contact se passe de préférence au téléphone. Cela permet à la personne de m'expliquer pourquoi elle a choisi l'accompagnement par le yoga et à moi de l'informer sur ce que cela implique.

Lors de la première séance, on pose beaucoup de questions afin de mieux comprendre la situation. Nous fixons ensemble l'objectif à atteindre avant de poursuivre avec l'observation des sensations corporelles et de l'état émotionnel à l'instant-T. Puis, nous passons à la pratique : exercices simples et adaptés aux possibilités et aux besoins individuels. Il s'agit de mouvements, d'exercices respiratoires, de relaxation ou encore de visualisation. D'abord, je montre la pratique et puis nous la répétons ensemble. Le but est de pouvoir reproduire les exercices à la maison au qutidien.

Nous nous mettons d'accord quant à la pratique à faire chez soi. J'envoie un récapitulatif par mail ou par WhatsApp avec des enregistrements sonores ou des images si nécessaire.

Quelle est votre approche ?

Une approche intégrée et responsable du yoga adapté

Dans ma pratique, je m'inscris dans une démarche rigoureuse et complémentaire :

• Complémentarité avec la médecine : Le yoga adapté que je propose s'intègre toujours en synergie avec les traitements conventionnels, jamais en substitution. Il vient enrichir le parcours de soin une fois le diagnostic médical établi. Un médecin seul est habilité à poser un diagnostic.

• Autonomisation bienveillante : L'objectif est d'offrir aux personnes des outils pour devenir actrices et acteurs de leur bien-être, en parfaite cohérence avec leur protocole médical.

Cette approche éthique permet au yoga d'être un véritable catalyseur de mieux-être, potentialisant les effets des autres interventions tout en respectant leurs spécificités.

Le yoga adapté est comme une rivière qui accompagne le cours du soin sans jamais en détourner le lit. Ma pratique se veut un affluent bienveillant qui fortifie sans interférer, qui soutient sans remplacer, permettant à chacun de naviguer vers son équilibre avec des outils sur mesure.

Le yoga adapté que je propose s'inscrit dans une vision globale de la santé qui prend en compte plusieurs dimensions : activité physique, hygiène des rythmes, hygiène alimentaire, relation aux autres, relation à ses émotions...

Quels bénéfices en attendre ?

Il est possible de ressentir très rapidement ou après quelques séances davantage de fluidité dans le corps, de connexions entre le corps, les émotions et l'esprit. On apprend à mieux vivre avec une maladie, avec moins de douleurs, àse sentir plus libre dans le corps, en bougeant et en respirant. Les tensions physique ou émotionnelles s'apaisent.