Fanny Gand

Sophrologie pour accompagner les femmes dans les périodes de transformation : fertilité, grossesse, post-partum, ménopause.

Vous êtes peut-être ici si...

• vous traversez un parcours de fertilité éprouvant et votre mental tourne en permanence autour de ce projet

• votre grossesse s’accompagne de beaucoup d’inquiétude ou de tensions dans le corps

• en post-partum, vous vous sentez submergée, fatiguée ou en perte de repères

• votre corps change et vous avez du mal à retrouver un sentiment d’équilibre

• vous avez l’impression de porter beaucoup et de ne plus vraiment réussir à relâcher la pression

• votre sommeil est agité et vous vous réveillez la nuit avec le cerveau qui repart.

Dans ces moments-là, le système nerveux est souvent très sollicité et il peut être difficile de retrouver du calme par soi-même.
Pensées en boucle, fatigue émotionnelle, tension dans le corps.

Plus on essaie de “gérer mentalement”, moins ça fonctionne. Le corps reste sous tension.

La sophrologie propose une autre approche :
passer par le corps pour agir directement sur le système nerveux.

La sophrologie : une approche concrète pour apaiser le système nerveux

En séance, nous utilisons :

• la respiration pour ralentir le rythme intérieur

• des mouvements doux pour relâcher les tensions

• des exercices de visualisation pour apaiser le mental

Cette approche permet progressivement de :

• faire redescendre la pression

• retrouver du calme

• sortir des ruminations

• améliorer le sommeil

• retrouver un sentiment de stabilité

Beaucoup de femmes ressentent un premier apaisement dès les premières séances, simplement parce qu’elles disposent enfin d’un espace pour ralentir et se déposer.

​Des accompagnements adaptés aux périodes clés du féminin​

Sophrologie fertilité / PMA

Apaiser le mental, mieux vivre l’attente et les traitements, retrouver un sentiment de contrôle.

Sophrologie grossesse et post-partum

Gérer le stress, mieux dormir, relâcher les tensions et retrouver de la stabilité.

Sophrologie ménopause

Apaiser les symptômes, améliorer le sommeil et retrouver un équilibre au quotidien.

Chaque accompagnement est un espace pour prendre le temps de comprendre ce qui se joue dans votre corps et vos émotions, et retrouver progressivement plus de calme et de stabilité. 

Un premier rendez-vous permet de faire le point sur votre situation et de découvrir une première pratique. L'accompagnement se fait généralement sur plusieurs séances. Nous pourrons en discuter lors de notre premier rendez-vous.

A propos

Je suis sophrologue et professeure de yoga. J’accompagne les femmes dans les grandes transitions du féminin — désir d’enfant, grossesse, post-partum, périménopause — des périodes où le corps change, les émotions s’intensifient et les repères peuvent vaciller.

En combinant sophrologie, respiration et mouvements issus du yoga, je propose des pratiques simples pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et retrouver un sentiment de sécurité dans le corps.

Je vous retrouve chez Gyn & Sens à Biarritz pour :

- des séances individuelles de sophrologie

- des cours de yoga collectifs : yoga prénatal, vinyasa doux, yoga ménopause.

📍 Séances à Biarritz (Gyn & Sens) et en visio

👩‍⚕️ Public : femmes en désir d’enfant, fertilité / PMA, grossesse, post-partum, ménopause

Calmer le mental et relâcher les tensions quand tout devient trop intense