Carine POIRRIER SOPHROLOGUE

Comment se passe une séance?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui est destinée à développer la conscience d'un individu, en utilisant des techniques de respiration, de détente physique et psychique, de visualisation et de pensée positive. Chaque séance de sophrologie interpelle la personne dans ses ressources fondamentales, qui sont souvent méconnues ou ignorées. Le but est donc de lui permettre de dénicher ce potentiel caché ou insuffisament exploité, à travers l'écoute de ses ressentis.

Une séance de sophrologie débute toujours par un temps d'échange, une présentation des exercices que je vais proposer (avec accord du client). On pratique en général trois exercices de relaxation dynamique dont le but est de favoriser la détente musculaire , de renforcer la concentration et d'amener la personne vers un état sophro-liminal (entre veille et sommeil). Je vous propose ensuite une sophronisation (méthode inspirée de l'hypnose) qui permet une détente encore plus profonde avec des suggestions mentales et des visualisations afin de créer des ressentis positifs . La séance se termine par une phénodescription pour accueillir les ressentis de la personne et favoriser ainsi des prises de conscience : la personne pourra prendre conscience de son état émotionnel et corporel. Elle pourra alors entreprendre des actions pour se sentir mieux dans sa vie, que ce soit sur le plan de la santé, des relations sociales et plus généralement sur son bien-être physique et psychique.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est basée sur une écoute active thérapeutique dans le cadre de relation d'aide respectueuse, empathique et bienveillante

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie est une méthode  qui peut améliorer la respiration, la libération des tensions, gestion du stress et des émotions, les troubles du sommeil, la gestion de la douleur, des phobies, l'amelioration de la mémoire, préparation à un examen....

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet d'améliorer son image de soi, de développer ses propres ressources, de retrouver de la confiance pour un avenir plus serein et positif.

Vivre le moment présent "Ici et maintenant"