Delphine Delassus

Un accompagnement en douceur, directement depuis votre espace de confort, grâce à des séances en visio simples, flexibles et toujours personnalisées.

Mon approche :

allier écoute bienveillante, outils concrets de sophrologie et expertise de terrain pour vous accompagner dans les grandes étapes de vie, avec douceur et sens.

Comment se passe une séance ?

Accueil et échange (10-15 min)

Je commence par un temps d’écoute pour :

• comprendre ce que vous ressentez aujourd’hui,

• savoir comment vous avez vécu les exercices précédents (si ce n’est pas la première séance),

• adapter la séance à vos besoins spécifiques du moment (ex. : stress, douleurs, tensions,etc)

Relaxation dynamique (10-20 min)

Il s’agit d’exercices doux mêlant respiration contrôlée, mouvements corporels simples et concentration. Le but est de :

• détendre le corps

• relâcher les tensions physiques et mentales,

• renforcer la conscience de soi.

Visualisation guidée (15-20 min)

• Allongé(e) ou assis(e), yeux fermés, vous êtes guidé(e) par ma voix à travers une visualisation mentale positive.

Temps d’expression / verbalisation (5-10 min)

Après la pratique, vous pouvez partager :

• ce que vous avez ressenti,

• les images qui sont venues,

• les effets sur votre état général.

Il n’y a aucune obligation de parler — c’est selon ce que vous ressentez.

Conseils et pratique autonome

Je peut vous proposer :

• un exercice à refaire chez vous ,

• une fréquence conseillée pour les répétitions,

• un prochain rendez-vous selon vos objectifs.

Pour qui, pourquoi ?

Chez les enfants (0-6 ans) :

• Troubles du sommeil (endormissement difficile, réveils nocturnes)

• Angoisses de séparation (crèche, école, arrivée d’un petit frère/sœur)

• Gestion des émotions (colères, peurs, agitation)

• Manque de concentration ou d’attention

• Difficultés relationnelles (crèche, fratrie…)

Chez les parents et futurs parents (y compris en parcours d’adoption) :

• Stress parental, épuisement, charge mentale

• Doutes ou perte de confiance en soi comme parent

• Préparation à la parentalité / à l’accueil d’un enfant

• Accompagnement émotionnel autour de la grossesse, de l’adoption ou du post-partum

Chez les professionnels de la petite enfance :

• Prévention de l'épuisement professionnel / burn-out

• Régulation du stress au travail

• Gestion des situations émotionnellement intenses avec les enfants ou les familles

Quels bénéfices en attendre ?

Mon accompagnement soutient le bien-être global, renforce la confiance, facilite le lien, et permet à chacun (petits et grands) de retrouver des ressources en soi pour mieux vivre son quotidien.

"harmonie intérieure, sérénité retrouvée"