Desard Florence Fit&Flow Now

MON PROGRAMME SIGNATURE FIT&FLOW NOW

Un protocole “Nutrition & Wellness” détaillé et guidé sur 3 mois, conçu pour reprendre les rênes de votre santé à travers un mode de vie plus sain, plus serein et plus équilibré.

Ma méthode est intégrative, ancrée dans une vision globale et préventive de la santé.

Elle s’appuie autant sur les avancées scientifiques actuelles que sur les savoirs ancestraux, en prenant en compte l’être humain dans toutes ses dimensions :

physique • émotionnelle • mentale • environnementale.

Ce que vous allez explorer

Chaque jour, j’accompagne mes patient(e)s en prenant soin des fondamentaux qui soutiennent leur bien-être :

la nutrition et la micronutrition,

le sommeil, l’hydratation, ainsi que le mouvement.

Je veille aussi à l’équilibre hormonal et digestif, tout en intégrant la santé mentale, avec une attention particulière à la gestion du stress et au soutien émotionnel.

Fit&Flow Now comprend…

Une synergie de pratiques complémentaires, orchestrée autour d’un parcours harmonieux RESET – RECHARGE – REFOCUS, destinée à renforcer et soutenir l’équilibre global, favoriser l’autonomie et cultiver un bien-être durable.

• Nutrition: une alimentation sur-mesure fondée sur le modèle méditerranéen et le modèle d’Okinawa, à index glycémique (IG) et charge glycémique (CG) bas.
• Nutraceutiques: un protocole micronutritionnel, associé à des conseils complémentaires en phytothérapie et aromathérapie.
• Sommeil: rituels “détente et nuits sereines”.
• Mouvement: adoptez une routine corporelle en conscience, entre activité physique et pratique sportive.

• Gestion du stress: Découvrez la relaxation et la méditation de pleine conscience, deux techniques essentielles et indissociables, issues des neurosciences ( respirations, mindfulness, bodyscan ).

Programme 100% personnalisé – 3 mois 

Conçu pour s’adapter à vos habitudes alimentaires, vos préférences, votre rythme de vie et vos impératifs.

Accompagnement 7j/7 

Un suivi journalier de la qualité de vos menus, un shopping “healthy nutrition”… Un soutien constant, nutritionnel et émotionnel ! 

Une question ? Une baisse de motivation ? Je réponds à toutes vos questions dans un délais de 12h maximun, pour vous soutenir au quotidien.

Consultation de suivi

Chaque mois, un bilan téléphonique de suivi pour soulever ensemble les éventuelles problématiques, réadapter si besoin votre programme afin d'optimiser vos résultats.

Ce que comprend l'accompagnement sur 3 mois

• 1 bilan initial de 1h15

• Puis 2 bilans mensuels de 1h, au cours des mois suivants

• + 1 suivi de 45 min chaque mois
• Un programme personnalisé et évolutif envoyé par e-mail
• En complément, vous recevrez des supports exclusifs, conçus avec soin , pour vous aider à intégrer les changements en douceur et rester motivé(e) au fil des semaines.

Des rendez-vous de suivi sont également disponibles, exclusivement réservés aux personnes ayant déja suivi le programme signature de 3 mois, pour continuer à répondre à vos questions, ajuster vos habitudes et vous accompagnez dans la durée. 

Le lien en biographie Instagram ( ), vous permet de télécharger gratuitement le descriptif complet de ma méthode à 360°, conçue pour transformer votre bien-être en un style de vie parfaitement intégré à votre quotidien.
🌸 Je suis également spécialisée dans l’accompagnement des pathologies féminines, plus particulièrement, le Syndrome des ovaires polykystiques.

Un appel découverte de 15 minutes, gratuit et sans engagement. 

“La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur ” — Joseph Pilates