Laëtitia ROBIN

C'est quoi la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine respiration, relaxation, mouvements doux et visualisation positive. Elle vise à renforcer l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions

Comment se passe une séance?

La séance, d’une durée d’1h30, se déroule en deux temps : un phase s'acceuil et d'échange, une phase de relaxation dynamique, suivie d’une relaxation profonde intégrant une activation intra-sophronique.

La séance se conclut par un temps d’échange autour du vécu, accompagné de conseils personnalisés à mettre en pratique au quotidien.

Les exercices de relaxation dynamique et de relaxation profonde peuvent être enregistrés afin de permettre une reprise de la séance en toute autonomie.

L’accompagnement s’appuie sur différentes approches : la sophrologie, la sophrothérapie, la sophroanalyse, la PNL ainsi que la thérapie par les mouvements oculaires.

Quelle est votre approche ?

Une approche douce, attentive, sans jugement et avec bienveillance qui s’adapte à vos besoins. Grâce à des techniques de relaxation basées sur la respiration, l’accompagnement se veut ludique, avec des outils et des méthodes spécifiquement adaptés à l’âge du sophronisé.

À qui s'adresse la sophrologie ? 

La sophrologie est adaptée :

• Aux enfants à partir de 6 ans, adolescents et adultes
• Aux femmes enceintes
• Aux seniors
• Aux sportifs, étudiants, professionnels.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté?

Gestion du stress scolaire et professionnel, prévention et accompagnement du burn-out. Soutien lors de périodes de séparation ou de deuil, y compris la séparation parentale. Accompagnement face au harcèlement scolaire et dans la gestion des émotions, chez l’enfant comme chez l’adulte.

Accompagnement tout au long du parcours du désir d’enfant et durant la grossesse. Soutien dans la gestion de la maladie et de la douleur. Préparation aux examens médicaux, scolaires ou au permis de conduire. Accompagnement à la suite d’un événement traumatique

Quels bénéfices en attendre ?

🌿 Sur le plan mental et émotionnel

• Réduction du stress et de l’anxiété
• Meilleure gestion des émotions (peur, colère, tristesse)
• Développement du calme intérieur et du lâcher-prise
• Amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi
• Aide à la gestion des périodes difficiles (examens, changements, deuil, maladie)

🧠 Sur le plan cognitif

• Amélioration de la concentration et de l’attention
• Meilleure mémoire
• Aide à la prise de recul et à la clarté mentale
• Utile pour les personnes ayant des troubles de l’attention (dont le TDA/TDAH)

🛌 Sur le plan physique

• Diminution des tensions corporelles
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Meilleure récupération physique et mentale
• Aide dans la gestion de la douleur (en complément d’un suivi médical)

🌱 Pour le développement personnel

• Meilleure connaissance de soi
• Renforcement des ressources positives
• Développement d’une attitude plus positive et consciente face au quotidien
• Autonomie grâce à des exercices simples à refaire seul

Un accompagnement face aux épreuves de la vie