Cédric HORRACH Y ALOS

Qui suis-je ?

Je m'appelle Cédric, je suis coach en nutrition et bien-être, spécialisé dans la perte de poids et l’accompagnement global vers une meilleure hygiène de vie.

Formé à l’école 5.3, j’y ai suivi l’enseignement du Dr Yann Rougier et obtenu ma certification en Nutrition & Diététique.

Mon approche repose sur l'écoute, la bienveillance et des conseils concrets, pour vous aider à retrouver sérénité, équilibre et énergie au quotidien.
Mon objectif : vous accompagner pas à pas vers des habitudes durables, adaptées à votre mode de vie, sans culpabilisation ni solutions extrêmes.

Comment se passe une séance ?

La séance se déroule en téléconsultation et dure environ 60 minutes.
Dans un cadre bienveillant, calme et convivial, nous échangeons autour de vos habitudes alimentaires, votre mode de vie (sommeil, activité physique, rythme quotidien) et vos éventuelles problématiques ou objectifs personnels.

L’objectif de cette première rencontre est de mieux vous connaître pour poser les bases d’un accompagnement nutritionnel personnalisé, adapté à vos besoins et à votre rythme.

Vous êtes libre de poser toutes vos questions : c’est un moment d’écoute et d’échange, sans jugement, pour avancer ensemble vers un mieux-être durable.

Mon approche ?

Mon approche est globale et personnalisée.
J’interviens principalement sur les habitudes alimentaires, notamment dans le cadre de la perte de poids, mais je prends également en compte trois autres piliers essentiels à votre équilibre :

• le sommeil,

• l’activité physique,

• et la gestion du stress.

Chaque recommandation est adaptée à votre mode de vie, vos contraintes et vos objectifs.
Aucun régime restrictif ne sera proposé : mon objectif est de vous accompagner vers des changements durables, en respectant votre rythme et vos besoins, sans culpabilité ni pression.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles ?

Je suis principalement consulté pour des problématiques liées à la perte de poids et au manque de régularité ou de motivation sur le long terme.

Certaines personnes ressentent une difficulté à maintenir des habitudes alimentaires saines dans la durée, ou à trouver un équilibre entre leur alimentation, leur rythme de vie et leur bien-être global.
Mon accompagnement vise à lever ces freins en travaillant sur l’alimentation, mais aussi sur d'autres facteurs essentiels comme le sommeil, l’activité physique et la gestion du stress.

Quels bénéfices en attendre ?

À l’issue de la séance, vous repartirez avec des conseils concrets et actionnables, que vous pourrez mettre en pratique immédiatement, dès la fin du rendez-vous.

Nous ferons ensemble un point précis sur vos habitudes actuelles afin de mettre en lumière ce qui freine votre progression, et d’identifier des solutions simples et adaptées à votre quotidien.

Vous bénéficierez d’une visibilité claire sur la semaine à venir, avec des objectifs réalisables et, si nécessaire, un plan d’action étape par étape pour amorcer un changement durable, à votre rythme.

Vers un corps sain & un esprit épanoui.