Justine Mouteau Psychopraticienne

Comment se passe une séance ?

Chaque séance est un espace bienveillant, confidentiel et centré sur vous.
Lors de la première rencontre, nous prenons le temps d’échanger sur ce qui vous amène, vos besoins, votre histoire, et ce que vous attendez de l’accompagnement. C’est un moment d’écoute, sans jugement, qui pose les bases de la relation thérapeutique.

Ensuite, selon vos objectifs, nous avançons à votre rythme. J’utilise les outils des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), qui permettent d’explorer les pensées, émotions et comportements qui vous freinent, tout en mobilisant vos ressources.

Les séances peuvent inclure des temps d’échange, des exercices pratiques, des prises de conscience, ou encore des outils concrets à expérimenter entre deux rendez-vous.
En périnatalité, j'accorde une attention particulière à ce que vous traversez : grossesse, post-partum, parentalité, parcours de fertilité ou deuil périnatal.

Mon approche est douce, respectueuse, et toujours adaptée à votre rythme.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est à la fois bienveillante, concrète et centrée sur la personne.
Je m’appuie principalement sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), qui offrent des outils efficaces pour mieux comprendre ses pensées, ses émotions, ses comportements, et retrouver un équilibre plus apaisé au quotidien.

Je crois profondément que chacun·e détient en soi des ressources précieuses. Mon rôle est de vous aider à les (re)découvrir, à travers un accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme, de votre histoire et de vos besoins.

Spécialisée en périnatalité, j’accorde une attention particulière aux bouleversements psychiques liés à la grossesse, au post-partum, à la parentalité ou aux parcours de fertilité. Mon approche dans ce domaine est sensible, contenante et non pathologisante, afin d’offrir un espace sécurisant dans des périodes parfois fragiles.

Je travaille avec les adultes, les adolescents et les couples, dans une relation thérapeutique fondée sur la confiance, la collaboration et la douceur.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je reçois des personnes confrontées à diverses difficultés émotionnelles et psychologiques, notamment :

• Anxiété, stress, troubles anxieux

• Dépression, états dépressifs, fatigue morale

• Doutes, manque de confiance en soi, difficultés d’estime personnelle

• Gestion des émotions, ruminations, pensées envahissantes

• Charge mentale et épuisement, burn-out

• Troubles du sommeil liés au stress ou à l’anxiété

Dans le cadre de ma spécialisation en périnatalité, j’accompagne également :

• Les femmes enceintes ou en post-partum souffrant de baby blues, dépression post-partum, ou d’angoisses liées à la maternité

• Les couples traversant un parcours de fertilité (PMA)

• Les parents faisant face aux remaniements identitaires, à la charge mentale parentale, ou aux difficultés d’adaptation à la parentalité

• Les personnes ayant vécu un deuil périnatal ou une fausse couche

Mon accompagnement est adapté aux adultes, adolescents et couples, toujours dans une démarche respectueuse et personnalisée.

« Ce n’est pas ce que l’on vit qui nous enferme, mais ce que l’on en fait qui peut nous libérer. »