Mélissa Tournand

Un espace pour souffler !

Bienvenue dans un espace dédié à votre équilibre. Que vous soyez un professionnel sous pression, un parent débordé ou simplement à la recherche d'un second souffle, je vous propose un accompagnement qui allie la précision de mon parcours en RH et Psychologie à l'efficacité de la Sophrologie.

Mon objectif ? Vous aider à débrancher le mental, à retrouver votre énergie et à y voir plus clair, quel que soit votre défi actuel.

Pourquoi ce double regard RH/Sophrologie ?

Parce que la vie moderne (pro ou perso) demande parfois des outils concrets. Mon expérience du terrain me permet de vous comprendre rapidement et de vous proposer des techniques que vous pourrez réellement utiliser dans votre "vraie vie".

Comment se passe une séance ?

Chaque rencontre est une pause stratégique conçue sur-mesure pour vous :

• Le temps d'échange : Nous débutons par un moment d'écoute authentique et sans jugement. C’est une étape clé pour comprendre où vous en êtes, analyser vos blocages et adapter l’accompagnement à votre réalité du moment.

• La pratique : Nous enchaînons avec des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive. Simples et accessibles, ils sont choisis spécifiquement en fonction de votre objectif et de votre évolution.

• L’ancrage : Enfin, nous prenons un temps pour poser vos ressentis et ancrer durablement les bénéfices de la séance dans votre quotidien.

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Mon approche : l'alliance de l'humain et de l'expertise

Mon approche est née d'une conviction: pour retrouver l'équilibre, il faut être écouté dans sa globalité.

Formée à l'Ecole de !sophrologie Solarii (cursus de deux ans) et diplomée, j'ai choisi d'enrichir ma pratique par ma licence de Psychologie et mon parcours professionnel en Ressouces Humaines. Ce triple regard me permet de vous proposer une méthode à la fois :  humaine et concrète. 

Ce que je vous apporte: 

• Une écouté experte: Je crois au pouvoir de la présence et de l'ecoute active. Je vous accueille avec bienveillance, là où vous en êtes aujourd'hui, sans jugement.

• Une sophrologie adaptative: Ma pratique n'est pas figée. Elle est progressive et s'ajuste à votre rythme pour vous guider vers plus de clarté intérieure, d'apaisement et de confiance.

• Une reconnexion à vos ressources: Que vous traversiez une période de surmenage, une transition de vie ou une simple quête d'équilibre, je vous aide à réactiver les capacités que vous possédez déjà.

Mon rôle est de vous offrir cette pause nécessaire pour passer de la surchauffe à la clarté, en douceur et avec professionnalisme.

Pour quelles problématiques consulter ?

Mon approche pluridisciplinaire me permet de vous accompagner sur une large palette de besoins, avec une approche particulière pour tout ce qui touche à la charge mentale et à la sphère professionnelle. 

• Surcharge & travail: Gestion de la surcharge mentale, prévention du burn-out, stress professionnel, prépartion aux entretiens ou examens

• Equilibre émotionnel: Gestion du stress, régulation des émotions, troubles du sommeil , anxiété

• Confiance & transition: Confiance en soi, estime de soi, accompagnement lors de périodes de doute ou de transition de vie

Cabinet situé au 18 rue de Douai à Lille (proche du métro).

Vous pouvez réserver votre séance directement en ligne ou me contacter pour toute question. 

👉 Pour en savoir plus : sophrologiedemelissa.fr

Bienvenue dans cet espace dédié pour vous !

De la surchauffe à la clarté : votre pause stratégique à Lille