Nora Périssé

Je peux vous recevoir en viso, en cabinet, en salle ou à domicile pour :

- un accompagnement personnalisé en sophrologie (8 à 12 séances), pour adultes, ado ou enfants

- Séances de Yoga Nidra ou des voyages sonores (harpe & bols chantants...) pour une profonde relaxation (individuel ou groupe)

- Séance de sophrologie à thème personnalisé ( calme, confiance en soi...) avec voyage sonore

- Séance de Yoga Nidra avec voyage sonore

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie se déroule dans un cadre calme et bienveillant, propice à la détente, environ 1h

- un temps d’échange afin de définir votre état du moment, le vécu de la semaine (changements, amélioration du sommeil, état du stress, vécu de l'entrainement...) et la présentation de la séance.

- la pratique : des exercices de relaxation dynamique, mouvements doux de contraction-relâchement associés à la respiration contrôlée et une sophronisation, scan corporelle suivi d'une visualisation positive, guidé par ma voix. Ces pratiques permettent de relâcher les tensions physiques et mentales et de mieux se reconnecter à ses ressentis et à ses ressources.

En fin de séance, un temps d’expression libre permet de partager vos sensations, sans jugement ni interprétation.

La première rencontre peut durer jusqu'à 1h30. Nous faisons connaissance et je recueille différentes données avec un questionnaire pour établir un protocole                        d'accompagnement personnalisé, puis nous terminons par une séance découverte spécifique à vous. C'est lors de cette première rencontre que vous poser votre "demande" et je vous aide à faire cela si vous en avez besoin.

Quelle est votre approche ?

J’adopte une approche en sophrologie humaine et sur mesure, qui prend en compte la personne dans sa globalité : corps, mental et émotions.

Mon approche est très progressive, personnalisée et pas à pas vous avancez vers la réalisation de votre "demande".

Les séances s’appuient sur des techniques de respiration, de mouvements doux et de visaulisation positives adaptées à votre histoire personnelle et à votre "demande".

Mon objectif est de vous guider à développer vos propres ressources afin de répondre au mieux à votre objectif, à gagner en autonomie et à installer durablement plus de sérénité dans votre quotidien, dans un cadre respectueux, confidentiel et sécurisant.

Votre autonomie se construit par la répétition des exercices à votre rythme. Des fiches mémo et des enregistrements sont mis à votre disposition pour vous entraîner à la maison.

la sophrologie se pratique essentiellement debout et assis mais elle est très adaptable à la condition de chacun.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

- Événement de vie à surmonter (séparation, démission, burn out, changement professionnel...),

- Gestion des émotions et du stress, du surmenage, ...

-- Evénement à préparer (examens, permis de conduire, audition, compétition, accouchement ...),

- Accompagnement des aidants

- Mieux et bien vivre au quotidien, (relaxation, valeurs, ...).

Quels bénéfices pour vos patients ?

Retour au corps, lâcher prise, distanciation, vie plus calme, meilleure gestion du stress et de la charge mentale, meilleur sommeil, confiance en soi renforcée, douleur mise à distance, accouchement serein, réussite aux examens, changement professionnel réussi, affirmation de soi, créativité, équilibre intérieur, mieux-être...

Quels bénéfices en attendre ?

Plus de calme intérieur, de sérénité, des prises de consciences, des changements dans votre vie et une meilleure autonomie.

Chaque jour est une nouvelle chance de changer sa vie