Séverine LANCERON MESPOULEDE - Psychopraticienne

Comment se passe une séance ?

Chaque séance se déroule dans un cadre confidentiel, sécurisant et sans jugement.
C’est un temps pour vous, pour déposer ce qui vous pèse, mettre des mots sur ce que vous traversez, et avancer à votre rythme.

Lors de la première rencontre, nous prenons le temps d’échanger sur ce qui vous amène, votre histoire, vos besoins et vos attentes. Cela permet de poser les bases d’un accompagnement adapté. Elle dure environ 1h30.

Ensuite, les séances sont personnalisées selon vos difficultés, en s’appuyant sur différentes approches thérapeutiques.Chaque séance dure environ 60 minutes, et le rythme est à définir ensemble, selon vos besoins.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est à la fois intégrative et profondément humaine. Elle s’enracine dans mon expérience d’infirmière en psychiatrie adulte, où j’ai accompagné des personnes dans des moments de grande vulnérabilité.
Aujourd’hui, en tant que psychopraticienne, je propose un accompagnement personnalisé, qui mobilise des méthodes thérapeutiques éprouvées, en fonction des besoins de chacun.

La thérapie des schémas
Elle aide à identifier les schémas de pensée et de comportement profondément ancrés, souvent issus de blessures précoces, qui freinent l’épanouissement personnel. Ensemble, nous apprenons à les reconnaître, les comprendre et à en sortir.

L’EMDR-DSA (Désensibilisation par Stimilations Alternées dont mouvements occulaires)
Cette méthode est particulièrement indiquée en cas de traumatismes, de souvenirs douloureux ou de blocages émotionnels. Elle permet de retraiter en profondeur ce qui reste "non digéré" dans le psychisme, pour retrouver sécurité et apaisement.

La pleine conscience (MBCT)
Basée sur la méditation et les TCC, elle est particulièrement efficace pour prévenir les rechutes dépressives, réguler l’anxiété et développer une autre relation à ses pensées, émotions et sensations.

Les entretiens et la relation d’aide
Ils permettent un accompagnement global, combinant écoute active, soutien émotionnel et éclairages thérapeutiques, dans le respect de votre rythme et de votre vécu.

Une approche intégrative et bienveillante
Chaque personne est unique. C’est pourquoi j’ajuste mes outils à votre situation, en mêlant ces différentes approches de manière souple, respectueuse et progressive.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je reçois des adultes qui traversent une période difficile, se sentent bloqués, épuisés ou perdus, qu’il s’agisse de troubles identifiés ou d’un mal-être diffus.

Vous pouvez me consulter notamment en cas de :

• Stress aigu, anxiété, angoisses, crises de panique

• Troubles du sommeil, fatigue chronique, épuisement professionnel

• Dépression (unique ou chronique), perte d'envie, repli sur soi

• Mal-être , sentiment de vide, hypersensibilité

• Manque de confiance en soi, estime de soi fragile

• Difficultés relationnelles ou affectives, dépendance émotionnelle

• Traumatismes simples ou complexes, vécu d’enfance difficile

• Phobies,Phobie sociale, blocages émotionnels, impulsivité

• Douleurs somatiques liées au stress (oppression, tensions, tachycardie..)

Quels bénéfices en attendre ?

• Apaisement du stress et des émotions : apaiser le stress, l'anxiété et retrouver une séteinité intérieure

• Libération des blocages et traumatismes : comprendre vos émotions,réactions et schémas pour mieux les gérer

• Retrouver énergie, motivation et confiance

• Mieux se connaître et s’affirmer

• Des outils concrets pour gérer les difficultés

Parfois, il suffit d’un espace sûr pour commencer à respirer à nouveau.